2024年5月17日是第20个世界高血压日，主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。旨在引起人们对防治高血压的重视。
这个习惯是高血压帮凶
这个习惯很多人有，是高血压帮凶，这个习惯就是饮酒，特别是长期酗酒是高血压元凶之一。无论是乙醇还是代谢物乙醛，其实都属于毒性物质，如果经常饮酒，它能激活神经交感系统，导致肾上腺素、血管紧张素的大量释放，当乙醛被代谢之后，血压会逐渐升高，患高血压几率也会更大。
厨房常见的食物，辅助降血压
大蒜里面含有大量的蒜素，具有保护血管内皮抗细胞氧化，增强机体免疫力等多种功效。适当吃大蒜还具有抗炎、预防动脉粥样硬化的作用，高血压患者适当吃大蒜，对近、远期预后都有一定作用。但也要注意，大蒜只是起到一定辅助降压效果，不能替代降压药。
什么时候测血压更准确
一般只要保证测量时是安静休息的状态就行。但是因为人体血压是动态变化的。所以测血压的时间也可以选择早晚两次。这是因为清晨起床后，没有进食，身体处于静息状态，受其他因素干扰较少，血压较为稳定。晚饭后血压波动情况相对较少，测量准确度也相对较高。如果想了解血压二十四小时动态的变化，可以到医院背二十四小时动态血压监测，就能够了解整天的血压动态情况。
患高血压，适合哪些运动
生命在于运动。高血压患者平常也需要适度锻炼。促进血液循环，增强血管弹性，利于血压稳定。患高血压运动以适宜为度。可以做些有氧运动，例如散步、游泳、太极拳、八段锦、短途骑行等。拿散步为例，适当步行一段时间后，舒张压可以明显下降。散步可以选择在早晨、黄昏或者临睡前进行，时间一般控制在15-50分钟，每天1-2次，速度可以按个人身体状况而定。运动过程中要注意安全，避免疲劳。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院李瑞斌医生将为您进一步解答。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
