芒种养生攻略:因时养身,轻松度夏

发布时间:2024-06-05 字体: 浏览量:441 所属分类:健康百科

6月5日是2024年的芒种节气,这是夏季的第三个节气,也是一年中的第九个节气。芒种,又称“忙种”,寓意着“有芒之谷类作物可种”,是农耕文化对时令的生动描绘。在这个时节,该如何顺应自然,养生度夏呢?

首先,注意调整作息,顺应夏季阳消阴长的规律。芒种时节,昼长夜短,我们要保证充足的睡眠,以养足精神。中午时分,可以适当进行午休,缓解上午工作学习的疲劳,为下午储备足够的精力。

其次,随着芒种后雨量的增多,要根据天气变化适时添加衣物,避免着凉受风而引发感冒。降雨后气温下降明显,因此要注意保暖,防止湿邪侵入体内。

再次,饮食方面也要做出相应的调整。芒种时节,天气湿热,应选择清淡的食物,注重健脾、祛暑、化湿。同时,要及时补充水分,防止中暑。可以适当多吃一些瓜果蔬菜,如西瓜、黄瓜、苦瓜等,它们都具有很好的清热解暑功效。

此外,芒种时节,天气湿热容易让人烦躁不安。因此注意做好精神调养,调适心情,保持恬淡平和的心态。可以尝试一些放松心情的活动,如瑜伽、冥想、听轻音乐等,以缓解压力,保持身心健康。

总之,芒种时节要顺应自然,因时养生。通过调整作息、增减衣物、调整饮食和调适心情等方式,有助于轻松度过这个夏季,迎接更加健康、美好的生活。想了解更多健康防治知识,可点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。

李瑞斌 副主任医师

擅长:白癜风、银屑病(牛皮癣)等皮肤疾病的个性化诊疗。

白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病,白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗,同步调整机体内环境,内外兼治,促进白斑复色, 帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。

医生介绍
李瑞斌
副主任医师
擅长:白癜风、银屑病(牛皮癣)等皮肤疾病的个性化诊疗。

相关推荐

在线提问 预约挂号 公众号
点击查看微信
微博
点击查看微信