胃病三分治七分养!老胃病吃饭注意3点?
老胃病也就是慢性胃炎，发病率极高，主要表现为胃部疼痛和烧心感。尤其是吃太多辛辣、油腻和刺激性食物，饮用含糖饮料后，会诱发或加重胃病。俗话说，胃病三分治七分养，尤其是在饮食方面，做到以下几点能减少老胃病发生。
老胃病患者饮食方面应注意什么？
1、适当吃杂粮
粗杂粮没有经过精加工，营养素密度较高，能促使肠胃修复。若经常出现胀气，那么应选择易于消化的杂粮，比如燕麦片、小米或糙米等;如果消化能力较差，应循序渐进的原则吃杂粮，先少量吃，等身体适应之后再逐渐增加量，比如先添加主食的1/10，在逐步过渡到1/5~1/3。另外，吃杂粮前应提前放在水中浸泡12个小时，又或是延长蒸煮时间，这样能软化其中的粗纤维，使得身体更好的吸收杂粮。对于老年胃病患者来说，不妨把杂粮磨成粉，然后再添加粥中;又或是把杂粮制作成糊糊饮用。
2、保证一日三餐定时定量
老胃病患者应注意饮食多样化，保证各种营养均衡摄入。合理安排一日三餐，早餐、午餐和晚餐定时定量。吃早餐的时间可安排在7：00~8：00之间，午餐安排在11：30~13：30之间，晚餐需安排在18：00~20：00之间。保证每餐中都要有主食、有蔬菜和含优质蛋白质的食物。办公室中可以放燕麦片或奶粉、全麦面包等，感觉到饥饿时随时能吃。
3、干稀搭配
吃饭时先吃稀食，也就是稀粥或清淡的汤水，比如小米汤、鸡蛋汤和燕麦粥以及大米粥等，能提前激活胃部;然后再吃干食，比如米饭和馒头包子等。这种饮食搭配能促进干食消化;稀食能润滑口腔、胃黏膜以及食道等，促进食物吞咽，减轻干食对胃黏膜带来的刺激。
温馨提示：老胃病患者必须戒烟戒酒，因为香烟中的有害物质可刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，诱发或加重胆汁反流;酗酒可造成胃黏膜充血和水肿以及糜烂。不能滥用对胃黏膜有伤害的药物，长期用药者应定期去医院做胃部相关检查。过度紧张、焦虑或抑郁等负面情绪，易造成幽门扩约肌功能紊乱，促使胆汁反流，从而加重慢性胃炎，因此应保持精如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。
