中医认为，人的肝脏具有“主疏泄、主筋、藏血”的功能，这就说明肝与气血的通畅、情绪的调控以及筋骨的活动都有密切联系。
然而肝脏也非常脆弱，当今许多年轻人的不良习惯，都让肝脏频频遭罪。
4件小事很伤肝!你中了几个？
1、不按时作息
熬夜是现代人的通病，同时也是伤害肝胆最重的一个习惯。
中医认为，肝胆最好的养生时间是子丑时(23：00~1：00;1：00~3：00)，因此，最好晚上11点前就上床躺平，在肝胆经最旺的时候，肝胆才能很好回血。
2、怒气伤肝
中医认为“怒气伤肝”。
人在发怒的时候气机上逆，血随气动，故伤肝。
而肝喜条达发散，如果生气的时候没有及时将上逆之气释放，怒气压抑，就会造成肝气郁结。
3、久视伤肝血
中医认为肝开窍于目，目之所以有视物功能，全依赖肝血的濡养。
现代人每天的工作就要一直对着电脑，下班以后手机还不离手，过度用眼必然会损耗肝血，眼睛就会出现发涩、发干、发红等症状。
4、饮食不节制
随着生活水平的提高，身边的吃货也是越来越多。
长期大量摄入高脂肪、高蛋白食物，加上很多人有饮酒的习惯，各种代谢性疾病就非常容易找上门，如高尿酸血症、脂肪肝、肥胖症等。
中医支招：日常生活中怎样养肝？
1、注意休息，减少消耗
患了肝病的人，肝功能本来已经日益减退，如果不注意休息，肝细胞就很难修复，可能导致病情加重，或者演变成慢性。
不管是得了肝病，或者尚未得肝病的人，如果不注意休息，肝脏的负担一定会加重，因此一定要注意休息，劳逸结合。
2、修身养性，戒郁戒怒
保持心情舒畅，心绪平静，情志调达，对于肝脏的保养是非常重要的。
患有肝病的人要时常提醒自己学会放下，家人也要给予病人细心关爱与照顾，避免各种可能引起病人情绪波动的刺激，否则会诱发其出现失眠、胁痛、胃脘痛、纳呆厌食等症状。
3、饮食要节制
每一餐不能吃过饱，保持在七分饱即可。
不宜吃太多含防腐剂和色素的食品，这样会加重肝脏的排毒负担。
4、适当运动
适当的运动可促进气机畅通，肝气条达，心情愉快。
像散步、慢跑、打太极、练八段锦等运动适用人群较广，大家可以尝试一下。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院王家怀医生将为您进一步解答。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
