连日来，很多地区遭遇高温天气。当环境温度超过人体调节能力时，更容易发生中暑。此外过度劳累、睡眠不足、饮食不当等因素也会增加中暑风险。防中暑是夏季健康管理内容。然而一些人常常陷入误区，反而增加了中暑的风险。
误区一：白天在室外才会中暑
很多人误以为只有在白天或室外才会中暑，其实这是一个误区。中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，即使在室内，如果环境密闭无风、高温高湿，同样容易中暑。
误区二：在密封的室内泼水可以降温
有些人认为在密封的室内泼水可以降低温度，防止中暑。实际上并不科学。泼水会使室内的水蒸气增加，如果室内通风不良，湿度会迅速上升，反而使人感到更加闷热，增加中暑的可能性。
误区三：穿得多、捂得严实可以防中暑
有些人认为穿得越多、捂得越严实可以防止中暑，但其实是一个错误的观念。人体主要通过皮肤散热，如果穿得太厚或是不透气，会阻碍汗液的蒸发和热量的散发，反而更容易中暑。
误区四：洗冷水澡可以快速降温
当人体大量出汗、体温过高时，突然用冷水洗澡会使全身毛孔快速闭塞，体内的热量无法散出并滞留体内，这不仅不能防暑，反而可能诱发其他疾病。
防中暑需要采取科学有效的措施，走出常见误区，才能更好保护健康。在夏季高温时段，尽量避免长时间在户外活动，务必做好防晒措施。夏季应多食用清淡、易消化的食物。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适当的午休也有助于缓解疲劳，提高身体抵抗力。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院雷安萍医生将为您进一步解答。
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