有的体质祛湿等于减肥？这些祛湿方法赶紧了解一下！
还以为有人说自己喝口水都发胖是一种夸张的说法，但的确有的人不管怎么努力减肥就是瘦不下来，甚至还会越减越肥。其实这些都是体内的湿气惹的祸!
湿气重与肥胖密切相关，湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。我们常说的虚胖就是湿气重导致的。湿气重的人往往会肥胖，想要瘦下来，好的办法就是先祛湿。
首先看看这些湿气重的特征，你有没有：
舌苔很腻：正常人的舌头呈淡粉色，表面清爽干净、不肥厚，口腔内清洁无异味，表面上没有牙齿咬合的牙印而湿气重的人消化不良，水湿泛上，会出现舌头厚腻，舌体胖大。
大便不成形，甚至粘马桶：正常人大便不会粘连在马桶壁上，且容易擦干净。湿气重的人大便黏腻，常常粘在马桶壁上冲不干净，如果上火、消化不良，还可能会便秘。
身体沉重：人经过一夜的休息，早晨起来精神饱满，容光焕发。湿气重的人，总是没精神，头发昏，身体疲乏，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。
湿气不会自愈，放任不管便会一步步侵害人体健康，对于肥胖的人来讲，湿气会降低脂肪燃烧率，引发全身浮肿和肥胖，并且很难减下来。那么，因为湿气而虚胖的人应该怎么祛湿减肥呢？
规律饮食、少吃生冷食物：想要避开湿气，还是要从改变生活和饮食习惯做起。人体的脾胃承担着利水消肿的作用，一旦脾胃虚弱，就容易导致湿气入侵。饮食不规律或食用过多生冷食物会伤脾。所以保持规律的饮食，定时定量吃三餐，多吃温热的食物，就可以改善脾、胃健康，从而帮助排除身体湿气。少吃甜食：甜食不仅会因高热量而让人发胖，而且甜食吃多了，也会加重体内的湿气。因为甜食都比较粘腻，中医常说甜味驻湿，甜食吃多了，湿气就不容易排出，驻留在体内。而且就算是为了要减肥，也应该少吃甜食。
每周适量运动：体内湿气重的人大多数都是缺乏运动的人，运动出汗能很好的祛湿气，每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络经脉、加速湿气排出体外，同时可以帮助瘦身，强健身体肌肉。每周坚持做一些适量的运动，对排出湿气和减肥都非常有益。
保证充足的睡眠：熬夜不仅对减肥不利，也容易让身体过度疲劳，脾胃得不到充足的休息时间，久而久之自然容易产生湿气。充足的睡眠，可以为人体补充能量、增强抵抗力，保证身体正常运作，让水湿无从停滞。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。
