午睡不当竟有害？中年人睡午觉“三不要”，千万别再睡错了

午睡真的会影响人的寿命吗？其实很多人都睡错了。随着人们的生活水平提高，人们越来注重健康养生。其中睡眠就是健康养生中不可缺少的一项活动。现实生活中有很多人朝九晚五的上班工作，所以他们吃完午饭的时候，往往会补个午觉。据说午觉休息的时间不恰当的话，会影响人的寿命。特别是肩负重任的一些中年人，切记午觉有三不要。

1。饭后不要马上睡午觉。

下面给大家聊一聊吃完午饭马上睡午觉的危害。有些人因为时间的原因，吃完午饭倒头就睡，这一睡不要紧，如果养成习惯的话，会导致大脑供血不足，肠胃积食和肥胖多种症状的发生。所以为了身体健康，吃完午饭尽量不要倒头就睡，饭后半个小时再睡午觉，不然会越睡越累，既损害了身体健康，还影响下午正常工作。

2。饭后午觉不要睡的过长。

这一点也是重要的一点。睡午觉主要目的为了缓解疲劳，不影响下午正常工作。根据科学依据，午觉的时间是吃完午饭半个小时左右睡比较好，那么午觉睡的时间控制在半个小时左右。如果午觉睡得时间太长的话，容易神经紊乱，造成第二天睡午觉的惯性，长此以往，会导致头晕眼花，四肢无力。所以午觉不要睡的时间太长，午觉睡的太长，会影响人的寿命。

3。午觉睡觉的姿势。

午觉睡觉的姿势也是对身体健康至关重要的一点。特别是那些工友们，由于条件的不允许，吃完午饭倒头就睡，睡觉的姿势各式各样，有仰面朝天的，也有趴着的，反正是怎么舒服怎么睡。据说这种睡觉的姿势不仅会影响人的血液循环，颈椎扭曲，而且还会导致关节疼痛的疾病发生。所以，午觉的睡觉姿势错了，会影响人的健康和寿命。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院林华医生。