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午睡不当竟有害?中年人睡午觉“三不要”,千万别再睡错了

发布时间:2024-08-31 字体: 浏览量:607 所属分类:健康百科

午睡真的会影响人的寿命吗?其实很多人都睡错了。随着人们的生活水平提高,人们越来注重健康养生。其中睡眠就是健康养生中不可缺少的一项活动。现实生活中有很多人朝九晚五的上班工作,所以他们吃完午饭的时候,往往会补个午觉。据说午觉休息的时间不恰当的话,会影响人的寿命。特别是肩负重任的一些中年人,切记午觉有三不要。

1。饭后不要马上睡午觉。

下面给大家聊一聊吃完午饭马上睡午觉的危害。有些人因为时间的原因,吃完午饭倒头就睡,这一睡不要紧,如果养成习惯的话,会导致大脑供血不足,肠胃积食和肥胖多种症状的发生。所以为了身体健康,吃完午饭尽量不要倒头就睡,饭后半个小时再睡午觉,不然会越睡越累,既损害了身体健康,还影响下午正常工作。

2。饭后午觉不要睡的过长。

这一点也是重要的一点。睡午觉主要目的为了缓解疲劳,不影响下午正常工作。根据科学依据,午觉的时间是吃完午饭半个小时左右睡比较好,那么午觉睡的时间控制在半个小时左右。如果午觉睡得时间太长的话,容易神经紊乱,造成第二天睡午觉的惯性,长此以往,会导致头晕眼花,四肢无力。所以午觉不要睡的时间太长,午觉睡的太长,会影响人的寿命。

3。午觉睡觉的姿势。

午觉睡觉的姿势也是对身体健康至关重要的一点。特别是那些工友们,由于条件的不允许,吃完午饭倒头就睡,睡觉的姿势各式各样,有仰面朝天的,也有趴着的,反正是怎么舒服怎么睡。据说这种睡觉的姿势不仅会影响人的血液循环,颈椎扭曲,而且还会导致关节疼痛的疾病发生。所以,午觉的睡觉姿势错了,会影响人的健康和寿命。想了解更多健康防治知识,可点击在线咨询北京国丹白癜风医院林华医生。

林华 副主任医师

擅长:局限型白癜风、头面部白癜风、肢端型白癜风、青少年白癜风、晕痣型白癜风、外伤型白癜风等各类白癜风中西医结合治疗。

白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病,白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗,同步调整机体内环境,内外兼治,促进白斑复色, 帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。

医生介绍
林华
副主任医师
擅长:局限型白癜风、头面部白癜风、肢端型白癜风、青少年白癜风、晕痣型白癜风、外伤型白癜风等各类白癜风中西医结合治疗。

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