总被便秘困扰的原因

排便习惯不好

功能性便秘的发生是渐进的，开始可能不是每天都有便意，几天才会解一次大便，随后时间久了身体也适应了，形成了一种习惯。饮食因素 现代人饮食过于精细，食物在消化后几乎没有什么残渣，如果粪便不能每天排出，在体内存留时间越长，粪便就越干硬、越难排出。对策就是建议便秘患者多吃含膳食纤维的食物，同时保证每日充足的饮水量，因为膳食纤维不被人体消化，但能像海绵一样吸收水分，使粪便不会过于干燥，同时又能维持足够的体积来刺激肠道产生便意。

缺少活动、喝水不够

很多人在办公室常常一坐就是一天，活动少、水分补充不足是这些人的一大特点。活动可以促进肠道蠕动，活动过少则肠蠕动减少，粪便容易在肠道内停留太久，而粪便在结肠内停留的时间越久，水分被吸收得越多，粪便就会变得越干硬、体积越减小，难以排出。喝水少也容易引起便秘，因为身体会自我调节，身体缺水了，就会从肠道吸收更多水分，以补充身体缺的水，这样一来就使得粪便变得干硬，不易排出。高龄 老年人便秘比较普遍，对于老年人便秘用药需要注意，可短期适量应用刺激性泻药，但切不可依赖。