相关统计，人的一生三分之一的时间要在睡眠中度过。然而，如今不少人养成了熬夜的习惯。睡眠不足，首先是没精气神，非常疲惫。不仅如此，连续睡眠不足，身体免疫力持续下降，一些疾病更容易趁虚而入。身体各器官超负荷运转，健康非常容易出问题。
1、熬夜伤肝。睡眠不足首当其冲就是对肝胆造成伤害，肝脏每天晚上都需要时间修复，一般修复时间在23点到凌晨1点，如果长时间这个时间不睡觉，就会导致肝脏的压力增加，增加患病风险。
2、伤害肠胃。人体胃肠的蠕动以及消化吸收受神经系统调配，熬夜会导致植物神经紊乱，从而影响胃肠道的消化吸收，出现消化不良等症状。而且晚上睡眠不好很容易饥饿，晚上进食也会增加胃肠负担。
3、伤害心脑血管。睡眠不足，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，更容易诱发或加重高血压。另外，对本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷。
4、伤害身体免疫。免疫是人体健康的卫兵。免疫稳定，人体能远离各种疾病。睡眠不足、生物钟紊乱，会导致内分泌失调，免疫功能下降。健康“城墙”一旦打开，各类外邪、细菌等趁机侵入人体，容易患上各种各样疾病。
5、伤害神经系统。睡眠不足会影响神经的营养，进而影响神经的传导，很多人熬夜后会出现头晕、记忆力减退、注意力不集中、判断力下降等现象。有的出现情绪、性格等改变，沮丧、急躁、易怒等。
由此可见，睡眠质量与生命质量息息相关。也有人可能会说，熬夜可以多睡觉补回来。然而研究显示，睡眠几乎不能补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。所以，想要身体更健康，平常应养成健康睡眠习惯，遵循体内生物钟作息，保证睡眠时间和质量。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。
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