辣椒虽好，但也要适量吃

辣椒虽好，吃的时候要注意以下几点：

吃辣要适量：普通人每次吃鲜辣椒100克以内，干辣椒10克以内。

用鲜辣椒烹饪：鲜辣椒营养丰富，且“火力”较小，高温烹炒后辣味减轻。

搭配凉性食物：如鸭肉、苦瓜、莲藕、荸荠、莴笋等。千万不要加花椒、大料、桂皮等热性调料，不然容易上火。

吃辣后适量吃酸味水果：山楂、柚子、柑橘、苹果等水果含有的鞣酸、膳食纤维等成分能刺激消化液分泌，加速肠胃蠕动，有助滋阴润燥。

辣椒作为调料和蔬菜，其健康益处不容忽视。但我们也应该知道过犹不及，辣椒的摄入需要根据个人体质和健康状况来调整。在享受辣椒带来的美味的同时，也不要忽略背后的健康危害。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。