在进入秋季之后，尤其是现在已经步入深秋，我们的饮食也要及时的做出调整，要跟随着季节来，多吃一点应季的菜，同时为了健康，也可以多选择一些不打农药的蔬菜来吃，那么具体有哪些蔬菜值得我们去吃呢？
秋天，这5种菜不打农药的蔬菜使劲吃：一助睡、二补水、三通便。不知道秋季吃什么的朋友，可以吃这5种，深秋，天气干燥，我们要多吃含水量高的食物，同时还要注意补充植物蛋白，促进我们的消化吸收，这样能够通便排毒，同时干燥的天气，容易让皮肤出现问题，所以补水的菜也可以多吃，还能帮助我们睡眠。
1：毛豆
毛豆含有大量的植物蛋白，而且它也是这个时候的时令菜，我们可以选择买一些，如果家里有那就更好了，直接去掉毛豆的外壳，把豆仁取出来，就可以直接对其进行制作了。
2：芋头
它是典型的碱性蔬菜，而且口感软绵，自带芳香的气味，不管是炖还是煮都特别的美味，另外它还能促进人的消化吸收，是一种非常不错的蔬菜，也是当下较为便宜的菜之一了。
3：南瓜
另外我们还可以吃上一点南瓜，这个也非常的美味，南瓜自带鲜甜味，而且不需要什么烹饪技术，就可以把它做的非常美味，我一般把家里的南瓜，都是直接拿来素炒，也特别的下饭。
4：冬瓜
冬瓜是秋季成熟的蔬菜，而且含水量也是相当的高，尤其是还含有大量的矿物质，当我们感觉到秋燥伤人的时候，这个时候，完全可以来上一点冬瓜，不仅可以帮助补水，也能避免皮肤过于的干燥。
5：莲藕
莲藕，也是从不打药的一种蔬菜，并且它的淀粉含量非常的高，而且莲藕当中还有帮助睡眠的一个成分，让人睡觉也能更加的安稳，所以在这个时候，我们还可以选择多吃一点莲藕。
进入深秋，天气越来越寒冷，而且秋燥也越发的明显，这个时候，我们可以多吃一点时令的蔬菜还有水果，这样会让整个人变得更加的舒坦，尤其是提到的这5种，还非常的安全，基本不会打农药。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院王家怀医生。
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