一年四季皆有美景，但与各季景色相伴的，还有各种不同的病菌会侵扰着身体，再加上夏天的暑气、秋冬的寒气，这身子骨弱的人就总会陷入到难受、生病的境地里去，常常是这病刚好，那病又来。这时就会格外羡慕那些体格强健、不爱生病的人，仿佛他们一年到头都是活蹦乱跳、精神奕奕的，几乎很难看见他们生病的样子。
其实这不爱生病的人，多会有一个共同的特点那就是合理饮食，他们很少会去挑食，吃的都比较丰富，尤其是爱吃一些有助提高免疫力的食物。那么今天就给大家分享五种有助免疫力的食物，记在心里没事就多买来吃，让自己的身体强壮少生病。
一、牛肉
有“肉中之冠”美誉的牛肉，确实有着很高的营养价值，蛋白质含量丰富而且易吸收，像钾、锌、磷这些营养元素也非常丰富，能为身体补充不少营养和能量。经常食用对身体免疫系统有着很大的好处，关键它的脂肪含量还少，吃多了也不易发胖。
二、小米
金黄的小米看着个头虽小，可它的“能量”巨大，小米还有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B1的含量很高，是大米的三倍之多，所以自古人们将其称为“五谷之首”。小米的营养丰富，自然对身体的免疫力也会有助力作用，所以家中可以常备小米，早晚用它熬粥喝。
三、鸡蛋
鸡蛋有助于提高免疫力，这几乎是人尽皆知的健康饮食小知识，因为鸡蛋中含有13%左右的蛋白质，且容易被人体吸收，所以不论是成人或是孩子，都建议养成每天吃一到两个鸡蛋的饮食习惯，为自己的免疫力和健康保驾护航。
四、西红柿
酸甜多汁的西红柿应该很多人都会喜欢吃，关键它不仅好吃，营养含量也不低，含有丰富的维生素C，对免疫力十分友好，所以家里可以多买些西红柿，每天吃一个或是用它炒菜、炖菜，美味又健康。
五、香菇
肉质肥厚、滋味鲜美的香菇，也是能为身体提高免疫力的“小帮手”。香菇中含有很特别的一种营养物质叫做香菇多糖，能大大提升抵抗力和免疫力，像秋冬季节多吃些香菇，能很好的为身体抵抗住寒气、病菌的侵扰。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院雷安萍医生。
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