寒冬暖身,几款驱寒汤品推荐

发布时间:2024-10-21 字体: 浏览量:413 所属分类:健康百科

进来气温逐渐降低,寒风凛冽,人体易感寒冷。为了抵御严寒,保持身体健康,我们可以通过饮食来调养。在寒冷的季节里,一碗热腾腾的汤不仅能迅速温暖身体,还能补充营养,增强体质。下面,就为大家推荐几款驱寒的汤品。

一、羊肉当归汤

材料:羊肉500克,当归15克,生姜适量,盐少许。

做法:

将羊肉洗净,切块,焯水去腥。

将当归、生姜洗净,与羊肉一同放入锅中,加入适量清水。

武火煮沸后,转文火炖煮约2小时,至羊肉熟烂。

加盐调味,即可食用。

功效:羊肉性温,具有温补脾胃、益气养血的功效;当归能活血补血,调理气血。二者结合,可增强身体抗寒能力,促进血液循环。

二、鸡汤蘑菇汤

材料:土鸡1只,蘑菇适量,红枣、枸杞各少许,盐适量。

做法:

将土鸡宰杀洗净,切块,焯水去血沫。

蘑菇洗净,红枣、枸杞泡软备用。

将所有材料放入锅中,加入适量清水,武火煮沸后转文火炖煮约3小时。

加盐调味,即可享用。

功效:鸡汤富含营养,能增强免疫力,抵御寒冷;蘑菇含有丰富的膳食纤维和矿物质,有助于促进消化;红枣、枸杞则能滋补肝肾,调理气血。

三、姜母鸭汤

材料:老鸭1只,老姜适量,米酒、盐各适量。

做法:

将老鸭宰杀洗净,切块,焯水去腥。

老姜洗净,切片,与老鸭一同放入锅中。

加入适量米酒和清水,武火煮沸后转文火炖煮约2小时。

加盐调味,即可食用。

功效:老鸭性凉,但搭配老姜炖煮后,能中和其凉性,并增强驱寒效果。米酒能活血通络,促进身体回暖。

四、山药枸杞排骨汤

材料:排骨500克,山药适量,枸杞少许,盐适量。

做法:

将排骨洗净,切块,焯水去血沫。

山药去皮,切段;枸杞泡软备用。

将所有材料放入锅中,加入适量清水,武火煮沸后转文火炖煮约1。5小时。

加盐调味,即可享用。

功效:山药能健脾益肾,增强体力;枸杞能滋补肝肾,明目。排骨则富含营养,有助于增强体质。这款汤品不仅美味,还能有效驱寒保暖。

通过饮用上述几款驱寒的汤品,我们不仅能在寒冷的季节里保持温暖,还能增强体质,提高免疫力。当然,除了饮食调养外,我们还应保持规律的作息和适量的运动,希望这些建议能为大家带来温暖与健康。想了解更多健康防治知识,可点击在线咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。

冯素莲 主任医师

擅长:白癜风、银屑病(牛皮癣)​及​湿疹、荨麻疹、外阴白斑、皮炎及各类皮肤疾病。

白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病,白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗,同步调整机体内环境,内外兼治,促进白斑复色, 帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。

医生介绍
冯素莲
主任医师
擅长:白癜风、银屑病(牛皮癣)​及​湿疹、荨麻疹、外阴白斑、皮炎及各类皮肤疾病。

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