民间谚语有“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降节气进补的一个重要性，可是你知道怎么去进补吗？霜降，乃是秋季的最后一个节气，这个时候秋燥非常的明显，而燥易伤津，所以饮食的一个原则，那就是防秋燥，另外还要注意多保暖，因为这个时候，昼夜温差比较大，寒气也比较明显了。
对于中老年人来讲，这个时候饮食更是要科学，为入冬打好基础。那么进补，到底吃什么合适，你要知道，古人提到的进补，可不单单就是吃肉那么简单，而是按照季节还有自身的一个状况来决定。
明日霜降，建议中老年：少吃鸡肉羊肉，多吃4样，为入冬打好基础。鸡肉以及羊肉，都不适合在霜降节气去吃，尤其是鸡肉，损人神气。
霜降是万物潜藏的一个时间，我们的阳气也会进行收敛，这个时候宜收不宜散，如果去吃鸡肉、羊肉，再加之秋燥明显，内火过旺，身体就容易失去阴阳平衡，从而会带来身体不适，或者是引起上火的一个情况出现，因此饮食方面，应该平补，同时要注意健脾养胃。
霜降时节，建议中老年多吃4样，分别指啥？
鳜鱼
此时节宜吃高蛋白食物，在这个时候，可以选择一道鱼肉来吃，比如说清蒸鳜鱼就是很不错的一个选择，它肉质细腻，而且也非常容易消化吸收，在霜降的时候吃，还能抵御寒冷。
柿子
在霜降时节，我们也应该来上一点水果，尤其是中老年人，在霜降吃柿子，人们认为可以御寒保暖，还能补筋骨，是很好的节令食品。当然吃柿子还有美好的一个寓意，民间人们认为，在这个时候吃一点柿子，也寓意着事事如意。
鸭子
民谚有“霜降一只鸭，冬季无病丫”，意思就是在霜降的时候，吃上一点鸭肉，可以很好的滋补身体，到了冬季的时候，就会少生病，这个也是告诉我们进补的一个重要性，在霜降这天要吃上一点鸭肉。
牛肉
既然天气比较的寒冷，那么此时我们也可以选择吃上一点牛肉，尤其是上了年纪的老人，多吃一点牛肉，可以补充人体的筋骨，同时让人体力更加的充沛，我们在吃的时候，可以选择炒或者是炖的方式。
霜降一个适合进补的节气，尤其是对于中老年人来讲，这个时候进补非常的不错，所以我们在饮食上，一定注意多食高蛋白的食物，比如鱼肉、鸭肉之类的，同时也可以适当的吃点应季的水果，比如柿子这些，为入冬打好基础。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院李瑞斌医生将为您进一步解答。
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