霜降到立冬这15天，是一年当中补阳气，最好的一个时间段，所以在立冬前，我们一定要注意合理的饮食，俗话说的好“霜降立冬补一补，来年开春能打虎”，在这个时候，养好身体，增强自身的抵抗力，那么在来年的时候，身体更加的强壮，人也会更加的舒坦。
既然提到了进补，那么我们就不能盲目的去乱吃，而应该遵循古人留下来的一些饮食原则，同时还要记得改善我们的生活方式。比如以前有熬夜习惯的，在这个阶段就不要去熬夜了，同时多吃一些温热的食物，不要吃的过于的辛辣，另外，还要注意不要运动过度，以免给身体带来负担。
立冬前，天气温度会出现明显的一个改变，会开始慢慢变得凉快，甚至是变得寒冷，要知道冬季阴寒最易损伤肾阳，此时我们应该多食养肾食物，以提高人体御寒能力，保护肾阳。这里建议大家，立冬前，5样食物使劲吃，一润肺，二补水，三止咳，为入冬做准备。
白萝卜
在秋冬季节过渡的时候，此时最适合去吃一点白萝卜，它不仅可以润肺，还能起到补水的一个作用，另外还能促进消化，也能降秋季的燥火。会让整个人更加的舒服。
莲藕
这是清热健脾的一种食物，也是在这个时候，很适合去吃的，因为天气变化比较的大的时候，燥热也比较的明显，我们此时吃上一些清热健脾的食物，不仅可以给身体提供能量，也能减少上火的情况发生。
银耳
当天气比较的寒冷，而且还比较的燥热的时候，我们还可以来上一点银耳，蒸煮过后的银耳黏糊糊的，非常适合滋润我们脏腑，还可以帮助肺部环境变得湿润，并且银耳性平味甘，适宜人体吸收，营养价值很高。
花生
霜降到立冬这个时间，吃花生也是不错的一个选择，花生的油脂含量很高，可以健脾和胃、润肺止咳，并且花生红红的外衣是补气血的妙药，像是经常头晕乏力，这种气血不足，也都可以吃点花生。
山药
秋冬季节，还很适合吃山药，山药可以入肺、脾、肾三经，能够补肺、健脾、益肾，山药不仅补足肺脏之气，还能补足先天肾气、后天脾气，帮扶身体的元气，防止外邪通过呼吸来攻击我们的肺部。
立冬之前，我们要养好身体，所以这5样遇见的话，可以使劲吃，对于身体健康，还是极为有利的，尤其是莲藕之类的，滋补养人，效果相当的不错。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
