想要预防癌症发展，就需要对抗衰老。虽然没有人能青春永驻，但却可以让自己老得慢一点。除了坚持的“规律饮食”和“适量运动”，在日常生活中还要做好这些事，既能抗衰还能防癌，一举多得!
1。日常多喝点茶
爱喝茶水的人有福了，这个习惯既可抗衰还能防癌!经常喝茶可减缓衰老，每天喝大约3杯茶(6～8克茶叶)效果显著。其中，绿茶抗衰老作用好。喝茶可以预防癌症，尤其是口腔癌。并且喝茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。
2。多吃点豆制品
老话常说，“宁可一日无肉，不可一日无豆”。大豆及豆制品都可以吃一点，好处真的不少!摄入豆制品或大幅降低癌症风险。具体来说，每天增加150克豆制品，与癌症风险降低35%相关，每天增加100克豆腐，癌症风险降低32%，每天增加30克豆浆，癌症风险降低46%。大豆中富含一个特殊的营养成分卵磷脂，它是一种抗衰老营养素。它具有软化细胞膜的作用，可以使细胞保持健康、有活力，从而使我们的身体保持健康状态，延缓衰老。
3。学会释放压力
重大压力之下人真的会变老。不过一旦从严重的压力中走出来，压力导致的衰老是可以逆转的。慢性压力还会让身体内的癌细胞“疯跑”!数据显示，癌症转移灶在慢性压力的影响下，转移能力增加了4倍。因此，想要抗衰防癌，得学会释放压力，泡泡热水澡，常做深呼吸，多交几个朋友，经常出去散心，这些都是简单有效的减压方式。
4。少吃甜食甜饮料
糖摄入量越多衰老得越快，即使糖摄入量只增加1克，都会加速衰老。同样的，爱吃甜食的饮食习惯也会“滋养”癌细胞。每天喝一份以上含糖饮料的女性，相较于每月喝不超过3份含糖饮料的女性，肝癌风险上升78%。
5。及时戒烟戒酒
烟酒可以称之为癌症“催化剂”。抽烟和喝酒导致多类型癌症甚至多种疾病，已经是老生常谈的内容了。吸烟对于衰老的影响也不能忽视。吸烟过程中产生的大量自由基，自由基通过损害细胞膜和健康的DNA，从而加速人体的老化。过量饮酒，使得人体无法迅速清除过量自由基时，就会发生氧化应激，这是导致衰老和疾病的一个因素。因此，想要延缓衰老和避免癌症发生，要做到戒烟、戒酒。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院雷安萍医生。
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