养脾胃、防感冒，建议冬季吃点这种食物！

又到了一年的寒冷时节，肺气不足的人容易三天两头感冒生病。中医有一种“培土生金法”，即通过提升脾胃的能力，来增强呼吸系统抗邪的力量。

中医认为，土(脾)能生金(肺)，脾胃功能强盛，充分吸收食物中的营养，能够滋养正气，增强肺脏抵御外邪的能力。

山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，若是刚刚受寒，出现怕冷、头疼、打喷嚏、流清鼻涕、浑身酸痛等情况，尤其是打喷嚏、流清鼻涕这两个症状，一旦出现，立刻抓住调理机会，用山药扶助正气，驱邪外出。

用少量温水调和山药粉，再将刚开锅的沸水冲下去，同时搅拌，这样山药粉就成了热乎乎的糊糊，趁热喝下去，让身体微微出汗为好，同时注意避风。

一般推荐在晚上睡觉前服用，如果是在白天服用，建议稍微睡一会儿，给身体恢复的机会。一觉醒来，症状基本解除。

山药大补脾肺，培土生金，可以令正气充足;另一方面，热山药糊本身带有热量，可以暖中散寒。而且，山药也是粮食，可以避免空腹发汗带来的不适。不过，有的人喝山药粉之后会有便秘的情况，对于此类人群来说，可以改为用山药片煮水喝。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。