预防感冒的三条建议

预防感冒的方法我给大家列了一下三条:：

一、做好自我防护措施，感冒流行的季节尽量不要到人多的地方去，外出要佩戴口罩，不要亲密接触普通感冒、流行性感冒患者，防止交叉感染。勤洗手，经常用肥皂清洗双手，不与其他人共用水杯、餐具，也可以接种流感疫苗。如果感冒严重，及时去看医生，进行治疗。

二、养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜生活作息要有规律。按时吃饭，按时睡觉。要关注天气变化，合理增减衣物，根据天气情况，合理安排出行方式。

三、多吃新鲜的蔬菜水果、含有蛋白质的食物，保证摄入的营养均衡，饮食对我们很重要，是我们能量的源泉，如何饮食不合理，会导致缺乏维生素或者微量元素，若时间长的话。可能导致疾病的发生。要加强营养，提高自身的抵抗力，可以预防感冒的发生。