过敏性鼻炎是一种让人困扰的疾病，当它发作时，会给患者带来诸多不适。以下是一些缓解过敏性鼻炎发作的措施。
首先，远离过敏原至关重要。常见的过敏原如花粉、尘螨、动物皮毛等。在花粉季，尽量减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜，阻挡花粉进入呼吸道。对于尘螨过敏者，要保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘，使用防螨床上用品。避免饲养宠物或者减少与宠物的接触，可有效防止动物皮毛引起的过敏。
其次，鼻腔冲洗是一种有效的辅助方法。可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物和炎症介质，减轻鼻塞、流涕等症状。使用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻腔，让其从另一侧流出，重复几次。
再者，适当运动可以增强体质，提高免疫力，对缓解过敏性鼻炎有一定帮助。但要注意选择合适的运动场所和时间，避免在花粉浓度高、空气污染严重的地方运动。
另外，饮食也需要注意。多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减轻过敏症状。同时，要避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶等。
此外，保持良好的生活习惯。规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。注意室内空气流通，保持空气清新。
总之，通过远离过敏原、鼻腔冲洗、适当运动、合理饮食和保持良好生活习惯等措施，可以有效缓解过敏性鼻炎的发作，提高患者的生活质量。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院雷安萍医生将为您进一步解答。
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