指甲，看似微不足道，却能直观反映我们的身体健康状况，其健康不容忽视。
健康的指甲应是光滑、红润且有光泽的，质地坚韧。当指甲出现异常变化时，往往是身体发出的警报信号。例如，指甲上出现白点，可能是身体缺乏锌、钙等微量元素，或是指甲受到轻微外伤后尚未恢复;指甲表面凹凸不平，呈“顶针样”改变，有可能是患有银屑病等皮肤疾病，波及到指甲;指甲变黄、增厚、变脆，甚至甲下碎屑堆积，大概率是感染了真菌，引发灰指甲。所以，日常多留意指甲状态，能帮助我们尽早察觉身体潜在问题。
日常护理对指甲健康至关重要。首先是保持清洁，勤洗手，清除指甲缝里的污垢，防止细菌、真菌滋生。洗手后及时涂抹护手霜，顺带滋润指甲周围皮肤，因为指甲周围的皮肤健康与否，会影响指甲生长。修剪指甲时，不宜过短或过深，避免损伤甲床，一般将指甲长度修剪至与指尖平齐或略短一点即可，且边缘要尽量修剪整齐，防止指甲嵌入肉中，引发甲沟炎。另外，减少接触刺激性化学物质，如洗洁精、染发剂等，做家务时尽量佩戴手套，降低化学物质对指甲的腐蚀和损伤。
若指甲出现问题，要及时正确应对。对于轻微的指甲分层、断裂，可通过补充蛋白质、维生素A、维生素B族等营养素来改善，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等食物。若怀疑是灰指甲，千万不要自行用药，应尽快就医，在医生指导下使用抗真菌药物治疗，避免病情加重，传染给其他指甲。
指甲健康关联着整体健康，从日常护理做起，重视指甲发出的健康信号，出现问题积极应对，才能拥有健康美丽的指甲，为生活增添自信。让我们不再忽视指甲健康，以小见大，守护好身体的每一处细节。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹医院雷安萍医生。
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