脖子保暖的重要性被低估了

脖子虽细，却是连接身体与大脑的 “枢纽”，也是全身保暖的 “薄弱点”，寒冷天气做好脖子保暖，能直接减少健康风险，维持身体温度平衡。

1. 脖子的 “关键角色”，决定保暖不能少

脖子是气管、食管的必经通道，负责呼吸与进食;同时布满丰富血管，这些血管直接为大脑供血、为全身调节体温。一旦脖子暴露在冷空气中，血管易收缩，不仅会打破全身温度平衡，还可能影响血液循环效率，为健康埋下隐患。

2. 脖子受寒，易诱发常见不适

寒冷刺激会直接刺激气管黏膜，引发气管痉挛，进而诱发感冒、咳嗽;血管收缩还可能降低身体抵抗力，让细菌、病毒更易入侵，增加发烧概率。尤其本身呼吸道敏感的人，脖子受寒后不适症状会更明显。

3. 3个实用方法，给脖子 “穿好防护衣”

选高领衣物：穿纯棉或羊毛材质的高领毛衣、打底衫，贴合颈部且保暖性强，避免冷风从领口灌入。

用围巾 / 围脖：外出时搭配柔软的围巾(优先选羊绒、针织材质)，绕颈 2-3 圈，覆盖从下巴到锁骨的区域，重点护住颈后。

备便携领巾：若穿低领衣服，可随身携带轻薄领巾，在室外或空调房随时佩戴，灵活应对温差。