空腹不宜喝牛奶是真的吗?

由于牛奶含有较高的蛋白质成分,所以空腹时胃肠蠕动会比较快,蛋白质无法被人体吸收,人体不能完全吸收牛奶中的营养成分,导致牛奶的功效不能充分发挥。也有可能对胃肠道造成刺激,从而导致腹泻。所以在空腹的时候不要喝牛奶。尤其是老年人和婴幼儿消化功能虚弱的人群，尽量避免空腹喝牛奶，以免加重腹胀、腹泻等消化不良症状，对身体健康造成威胁。

建议日常生活中可以在两餐之间适当的喝牛奶，或者与其他食物一起进食，能够有效的改善症状。注意不要和不易消化的食物一起吃，例如油腻食物肥肉、油炸类食物等，以免增加胃肠道负担导致便秘症状出现。