怎么样戒掉暴饮暴食？

戒掉暴饮暴食，首先要做到几个方面：

1.要从心理上认识暴饮暴食对身体的害处，暴饮暴食有可能会造成消化道的沉重负担，出现消化不良，恶心呕吐，严重者会出现腹胀还会出现急性胰腺炎等各种疾病，只有从心理上去提高认识，才会真正去做到戒掉暴饮暴食。

2.应该对平时的生活习惯进行规划，在生活中要保持良好的生活习惯，可以适当的增加体育锻炼。

3.在吃饭的时候尽量不要一次性的吃太饱，可以选择少食多餐，一定要调节好心情，晚上在饮食上可以在饭前喝一点水或者是吃一些新鲜的水果，可以占用胃的空间，从而达到减少食量，不要暴饮暴食的目的。