健康养生怎么做

①坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。

②每天补充足量水分，至少六大杯水。

③完善饮食结构，蔬菜、水果、肉类、海产品合理搭配。

④定期清理内环境。菌类食物有解毒功能;新鲜蔬果汁是人类清洁剂;各种豆类食物能促进新陈代谢;海藻类食物能促销进体内放射性物质随大便排出体外。