维生素b族对身体的作用

1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以很易受累。 VB 充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；相反，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚一疲倦一烦躁、情绪低落﹣便秘﹣神经炎一心痛一心衰一水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病。主要是因为缺乏维生素B1，因此B1也叫做抗脚气病维生素

2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2

3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素 B 有很好的效果。

4．缺乏 B 族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。b族可以调节消化功能，改善消化功能不好的情况。