每天应该刷几次牙？

每天刷牙2~3次，因为刷牙虽然可以去除牙菌斑，但不能根除，口腔里的余留细菌不断生长繁殖，尤其在夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。

刷牙的时间应在餐后10~20分钟，因为食物会在唾液的消化作用下，产生大量的酸性物质，特别是刚食用水果、可乐等酸性食品或饮料后。酸性物质会破坏牙齿表面坚硬的牙釉质，让其变得松弛，这时候刷牙，牙釉质更易被磨损消耗。