高血压患者吃什么食物能够起到降血压的效果

1、低钠和低脂肪的食物：低钠的食物可以理解为限制盐的摄入，肉类可以选择鸡胸肉等脂肪含量低的食物。

2、富含钾的食物：如香蕉、橘子、花菜、菠菜、甘蓝、红苋菜、口蘑等水果和蔬菜，钾的含量比较高，高血压患者可以食用。

3、其他食物：平时可适量多吃黄瓜、西红柿、苹果等，维生素含量丰富的蔬菜和水果。此外，可多吃粗粮和杂粮，如燕麦、荞麦、紫菜等，这些食物中的纤维素和膳食纤维很丰富，有助于消化。