​夏季三伏天，高温、潮湿的天气成为了这个季节的主旋律。在这样的环境下，如何合理安排作息，让身体保持良好状态，成为了许多人关注的焦点。那么，夏季如何作息更健康，为身体注入活力呢?

发布时间：2024-07-23

三伏天是否能晒太阳，这涉及到对人体健康与环境因素的综合考量。三伏天，通常指的是夏季气温高的一段时间，包括初伏、中伏和末伏，这段时间内，阳光直射强烈，气温高，湿度大，人体容易感到不适。

发布时间：2024-07-23

小暑刚过，三伏天随之而来，这时候做好防暑降温工作就很关键了。但是很多人防暑降温的方式存在一些误区，甚至影响身体健康。那么夏天防暑降温有哪些误区要避免呢？ 1、大汗时“冲凉”易引发疾病 夏天，很多人热得大汗淋漓，回到家里马上用冷水冲凉来迅速降低体温。 但是大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合，体内热量不能散发，不能起到良好的降低体温的效果。而冷水浇到身上，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还可能引起感冒等疾病。对于有高血压、糖尿病等基础病的人来说，突然受到凉水刺激，会加重病情。 建议：一般人应选择温水浴，不仅让人清爽舒适，还不会诱发疾病。 2、气温超37℃打赤膊反而会更热 烈日炎炎，一些男士不顾形象打着赤膊出门，觉得透气、凉快。 人体的热量来源有两个方面：一是人体新陈代谢产生的热量，一是从外界环境吸收的热量

发布时间：2024-07-23

如果你超重或是肥胖，还整天紧张焦虑、缺乏运动、长期失眠，时不时还有抽烟喝酒、高盐高脂的饮食习惯，尽管年纪轻轻30多岁，请务必监测你的血压，尤其是舒张压的数值也就是常说的“低压”有升高，你很可能是高血压病的高危人群。 “年轻”并不是高血压的禁忌，一直被贴上“老年病”标签的高血压，中青年的患病人数并不少，只是“隐匿的症状”和“年轻”等干扰因素，很多年轻人得了高血压病自己也不知道。对于中青年高血压患者的整体诊治情况，就是“难发现”更“难管理”。 年轻人高血压症状不典型 中青年高血压患者多数为轻度的血压异常，基本没有明显症状，有时出现头晕、头疼等身体不适，年轻人也不会想到是高血压，不少中青年高血压都是在体检中或是随机血压测量中发现的。 隐匿的症状，让很多年轻高血压患者处在“高危不自知”的状态中，陈鲁原教授提示，即便没有症状，但是如果舒张压(低压)升高明显就要提高警惕，这也是中青

发布时间：2024-07-23

头上起包发痒掉头发怎么办？头皮出现起包、发痒，并伴随掉头发的症状时，这无疑给我们敲响了警钟，提示我们需要及时关注并采取有效措施来解决问题。 一、了解症状背后的原因 首先，明确症状的原因对于制定有效的治疗计划。头皮起包发痒并伴随脱发，可能由多种因素引起，包括但不限于： 脂溢性皮炎：一种常见的头皮炎症，表现为头皮油腻、瘙痒、起红疹或脓包。 毛囊炎：毛囊被细菌引起的炎症，可导致局部红肿、疼痛及脱发。 头皮过敏：对洗发水、护发素或其他头皮护理产品中的某些成分过敏。 压力与生活习惯：长期的精神压力、不规律的作息、不健康的饮食习惯也可能影响头皮健康。 真菌：如头癣，可引起头皮瘙痒、脱屑及脱发。 二、日常护理与注意事项 温和清洁：选择适合敏感头皮的洗发水，避免含有刺激性化学成分的产品。洗头时用温水，轻轻按摩头皮，避免用力抓挠。 抗炎止痒：在医生的指导下，可使用含有抗炎、止痒成分的头皮

发布时间：2024-07-22

随着夏季的到来，高温天气不仅让人体消耗更多的能量，还容易导致食欲不振和营养流失。对于老年人来说，如何在夏天保持健康的体魄和旺盛的精力尤为关键。在众多营养丰富的食物中，豆类因其高蛋白、低脂肪、富含多种维生素和矿物质而备受推崇。

发布时间：2024-07-22

大暑节气到来，意味着炎热的顶峰已至。在这个时节，不仅要面对高温的考验，还要学会如何顺应自然规律，科学养生，健康度夏。那么，大暑时节该如何顺时养生呢？

发布时间：2024-07-22

肠胃炎，作为一种常见的胃肠道疾病，其全称是胃肠炎，主要影响胃肠粘膜及其深层组织，表现为出血性或坏死性炎症。这种疾病以严重的胃肠功能障碍和不同程度的自体中毒为特征，严重影响患者的生活质量。肠胃炎分为急性和慢性两种，急性肠胃炎往往发病急骤，病程短;而慢性肠胃炎则病程长，症状反复。

发布时间：2024-07-22

首先看见体检报告上的肿瘤标志物升高，不要紧张焦虑，也不要盲目检查，擅自用药，尤其是某些打着“降低癌症风险”口号的“神药”。 如果只是轻度升高，可以调整好自身的状态，禁烟禁酒、规律作息避免熬夜，间隔1~2周酌情复查，如复查结果正常，则基本可认为很可能是不良习惯、生活方式之类的非医学原因引起的升高。 如复查结果较前变化不大(允许上下小幅波动)，可继续监控，定期复查(每隔2～6个月左右，后续可逐渐拉长至年度复查)，动态观察变化情况。 如果复查较之前进一步明显升高，或者后续多次复查结果进行性升高，或者单次就出现了明显升高，达到正常值的数倍，此时建议到专科就诊，根据医生的建议安排进一步检查。 我们要知道，仅靠单独肿瘤标志物数据无法完成癌症诊断，我们不要自己吓自己，保持良好的心理状态是健康不可忽视的一部分。压力过大会影响身体的免疫功能，从而导致肿瘤标志物的波动。 我们要理性地面对体

发布时间：2024-07-22

民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。但是，姜是热性驱寒之物，而萝卜是寒性之物，正常应是冬驱寒，夏降温，怎么反而是冬吃萝卜夏吃姜呢？那么，究竟吃姜有哪些好处呢？ 1、抗氧化，抑制肿瘤 生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用，抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。 2、防暑、降温、提神 在炎热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。 3、开胃健脾，促进食欲 在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。 4、杀菌解毒 在夏季，食品

发布时间：2024-07-22