夏季天气比较炎热，容易下雨，高温多雨的环境就容易细菌滋生，食物在这样的环境下很容易腐败变质，稍不留意吃下去就可能会引起肠胃不舒服，引发一些疾病，影响到身体的健康。所以在炎热的夏季想要安全饮食，需要注意以下这几点。 那么炎热夏季如何安全饮食呢？ 1、生食、熟食要分开 在炎热的夏季生食跟熟食是要分开处理的，好在厨房里准备两块案板，两把刀，不要将生食和熟食直接放在一起，在冰箱里面存放的时候也不要直接放在一起，避免食物之间交叉污染。 2、少吃生冷的食物 夏季因为气温比较高，很多人都喜欢吃一些生冷的食物降温，但是生冷的食物吃的太多，容易导致胃寒，胃部的抵抗力，免疫力就会变得比较差，就容易出现脾胃虚弱，引起肠胃方面的疾病。在夏季生冷的食物，特别是刚从冰箱里面拿出来的冰镇食物，尽量少吃。 3、注意食物卫生 夏季吃任何的食物都应该要洗干净，做好食物的卫生，还有放食物的器具也要多清洁保持
发布时间：2024-06-01
夏日怎么避免中暑？随着夏日的到来，高温天气逐渐增多，中暑的风险也随之上升。为了避免中暑，我们可以采取以下简单的预防措施： 一、避免高温时段外出 尽量避免在上午10点至下午4点这一高温时段进行户外活动。如果外出，应尽量选择阴凉处行走，并携带遮阳帽、遮阳伞等防晒工具。 二、补充水分 高温天气下，人体容易出汗，导致体内水分流失。因此，要定时补充水分，不要等到口渴时才喝水。此外，可以适量饮用淡盐水或运动饮料，以补充体内电解质。 三、穿着透气衣物 选择轻薄、透气的衣物，有助于汗液蒸发，降低体温。同时，避免穿着深色衣物，因为深色衣物容易吸收热量，增加中暑风险。 四、注意室内通风 在家中或办公室时，要保持室内通风，降低室内温度。如果条件允许，可以使用空调或风扇等设备，但也要注意避免长时间直吹，以免引发感冒或其他健康问题。 五、合理饮食 夏日饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含水分和维生
发布时间：2024-05-31
从口腔卫生的角度来看，吃饭前刷牙有助于清除前一晚口腔内积累的细菌、食物残渣和牙菌斑。经过一夜的睡眠，口腔环境相对封闭，细菌容易滋生，因此早晨起床后刷牙可以有效减少这些细菌对牙齿和牙龈的侵害。此外，刷牙后口腔清新，也有助于提升早餐的食欲。
发布时间：2024-05-31
骨质疏松虽然被称为“静悄悄”的疾病，但并非无迹可循。今天，我们就来谈谈身体出现哪四种疼痛，可能是骨质疏松的信号，提醒大家要时刻保持警惕! 1、腰背痛 骨质疏松症的疼痛往往首发于腰背部，且疼痛可能会向脊柱两侧扩散。这种疼痛在仰卧或坐位时通常会减轻，但一旦直立或长时间保持坐立、站立姿势，疼痛便会加剧。 2、半夜痛 骨质疏松患者常常会在夜间或凌晨时分感到周身骨痛，这种疼痛位置不固定，呈游走性。有些患者甚至无法准确描述疼痛的具体位置，只感觉全身不适。 3、翻身痛 由于骨质疏松导致背部椎骨和肋骨的骨质破坏，患者在翻身时可能会感到明显的疼痛。这种疼痛在静止不动时通常不明显，但在活动时却会加剧。 4、急性痛 骨质疏松患者一旦发生脆性骨折，如胸腰椎压缩性骨折或四肢骨骨折等，便会引发急性疼痛。这种疼痛通常非常剧烈，且伴有明显的压痛和叩击痛。 我们应该时刻保持警惕，一旦发现异常疼痛，切勿拖
发布时间：2024-05-31
肝脏是人体的主要器官之一，它负责解毒、代谢等多项生理功能。然而，由于现代生活方式的改变，肝脏疾病的发生率逐年上升，其中肝硬化是一种常见的肝脏疾病。肝硬化不仅会影响肝脏的正常功能，还可能引发一系列严重的并发症。头部作为人体的关键部位，与肝脏健康有着密切的联系。当肝脏出现问题时，头部可能会出现一些异常症状。
发布时间：2024-05-31
随着人们的生活水平逐步的提高了，高血压患者数量也在在逐年的上升，那么，生活中血压过高的人，平时吃什么好呢？应该怎么去吃水果和食物呢？ 平时吃什么可以降血压 荸荠： 荸荠又名水栗、马蹄、芍、乌芋、凫茈、菩荠、地梨，是莎草科荸荠的一种。荸荠加海蜇头可以很好的治疗高血压。 食用方法：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。 芹菜： 芹菜属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。 食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 莲子心： 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状。 食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。 木耳： 木耳别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。 食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后
发布时间：2024-05-31
每年5月31日是世界无烟日。1987年11月，世界卫生组织在第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年4月7日定为世界无烟日。从1989年开始，世界无烟日改为每年5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
发布时间：2024-05-31
即使是正常血压，也不是一成不变的，只是总体稳定在一个合理的范围之内。临床研究发现，血压每天会有两个相对较高的时段，分别是：早上6：00-10：00，下午4：00-6：00。清晨恰好处于一个血压比较高的期间，如果此时血压激增，非常容易引发心脑血管疾病。 心率加快 睡眠状态下人的整个身心都得到了放松，心脏的跳动相对白天要更缓慢。晨起敲响了“生物钟”，心肌迫切地需要大量的氧气供给身体运行。另外，早晨血液中的血小板活性升高，抗凝血功能减弱。这给血栓的生成提供了良好条件，心血管病患者容易发生斑块脱落，导致出现心梗或脑梗。 生活习惯 很多人在早晨起床后有排便的习惯，特别是用力排便时会增加颅内压和血压。如果恰好又是便秘的人，那么很容易导致脑出血、脑梗死等情况的发生。再者，清晨时分交感神经正处于兴奋状态，运动会加大这种兴奋，容易引发心脑血管病。 晨起后养成四个好习惯 别急着起床 特别是
发布时间：2024-05-31
在快节奏的现代生活中，很多人因工作、学习或娱乐而成为了“夜猫子”，长期熬夜、睡眠不足成为了他们的常态。然而，这种不规律的作息习惯会对我们的健康产生诸多不良影响。本文将为您深度解读“夜猫子”健康隐患，并提供一些实用的建议，帮助您调整生物钟，拥抱健康睡眠。
发布时间：2024-05-31
肝脏作为人体重要的代谢器官，承担着诸多生理功能，如解毒、代谢、储存能量等。在现代快节奏的生活中，许多人因工作需要经常熬夜加班，这无疑给肝脏带来了沉重的负担。为了维护肝脏健康，减轻其压力，我们可以采取一系列有效的措施。
发布时间：2024-05-30
