有些人不管是在夏天还是冬天，遇到一点冷风都会感觉全身有点发抖，甚至是浑身都没有劲，大夏天里开点空调都会咳嗽不止，还很容易患上感冒。这种不分气温的畏寒怕冷，就是肺部的气十分亏虚的症状。 人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒，由小病引发其他大病。 所以补肺气尤为重要，在这里给大家介绍几种补肺气的方法! 一、唱歌 中医认为，肺脏的功能是比较多的，除了掌管呼吸，还“朝百脉”，其实，这个“朝百脉”，应该是“潮百脉”，这话的意思是：肺一呼一吸，推动经络之气，在经络之内像潮水一样有节律地流动。肺的呼吸，对身体经络之气的推动作用有多大。 唱歌的时候，只要您唱的不是龚琳娜的《忐忑》，我们唱一般的歌曲，都是节律明显的，3/4，2/4拍子的，都是节律感颇强的，所以在唱歌的时候，我们用力呼吸，而且呼吸有节。
发布时间：2024-02-29
眼干、眼涩症状是很多人的日常困扰，加之当今社会许多人天天与手机、电脑、电视形影不离，长时间用眼过度，也导致眼干、眼涩症状的频频发生。虽然滴眼药水能短期缓解症状，但是不能解决根本问题。下面不妨先了解眼干、眼涩的中医病因病机，再学会按揉相应穴位的方法，便能很好地解决这一困扰生活的烦心事。 病因病机 《黄帝内经》曰“久视伤血”，体现出眼睛与血的关系为密切。肝开窍于目，眼睛受肝血滋润和濡养充分，则视物清晰，若无充沛之血滋润濡养，就会出现眼干、眼涩。长时间用眼，不仅使眼部血液运行不畅，导致气滞血瘀，也会消耗气血，影响气血对眼睛的濡养，出现干涩。 风为百病之长、六淫之首，易与他邪相合为病。《黄帝内经》云“故伤于风者，上先受之”。眼居高位，位于体表，六淫之邪所致的眼病初期常夹有风邪，特别是眼干、眼涩等症状，无不与风邪有关。风虽为春季的主气，但风邪为病，终岁皆有。 因此，治疗春季眼干、
发布时间：2024-02-29
糖尿病是一种常见的慢性病，需要长期控制血糖水平，但是对于那些血糖高的人来说，还没有到达糖尿病的阶段，我们可以通过以下五点来调节血糖，帮助血糖慢慢降下来。 一、控制饮食 控制饮食是血糖管理的基本的做法。血糖高的人要避免食用过多的高糖食物和高脂肪的食物。别忘了蛋白质也是应该平衡摄取，尤其是瘦肉、鱼类等含有健康脂肪的食品。应该多食用蔬菜、水果，适当的粗粮和豆类，如荞麦、糙米、豆腐等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还可以有效地吸收并降低血糖含量。 二、多运动 运动可以促进身体代谢，有助于消耗能量，从而降低血糖水平。可以选择轻松的运动方式，每周至少坚持3次，每次持续30分钟以上，有利于促进身体的健康，降低血糖水平，同时也增强了心肺功能和肌肉骨骼力量。 三、控制体重 肥胖是血糖升高的主要原因之一，体重过重可能导致胰岛素阻力和胰岛β细胞的衰竭，从而导致糖尿病的发病率。因此，
发布时间：2024-02-29
血糖高应该怎么办？医生提示：这4个应对小方法，或许非常实用、 血糖高是当今社会面临的一个严重问题，它是糖尿病等许多慢性疾病的重要病因。随着生活节奏的不断加快和生活习惯的变化，越来越多的人不注意饮食和健康，加上长期的工作压力和生活压力，使得血糖升高的人越来越多。针对这个问题，当今的医学界提出了许多预防和治疗的方法，其中4个应对小方法非常实用，今天我们就来详细了解一下。 一、随时监测血糖水平 血糖水平的变化是每个人都需要关注的，若是想要防止血糖高，就需要随时监测血糖水平。这可以通过测量空腹、餐后和随机血糖三种方式进行监测。 测量空腹血糖是在饭前8小时内进行，因此空腹血糖通常在早晨测量。餐后血糖是在饭后两个小时内进行，随便吃一些食物，然后测量血糖水平，这是了解饭后血糖波动情况非常重要的一种方法。随机血糖是在任何时间都可以进行的测试，这种测试通常进行于早晨或者晚上。 通过这些测
发布时间：2024-02-29
湿气在人们的生活中是一个很常见的问题，如果我们不及时采取措施去处理湿气，那么它会引起一系列的健康问题，例如皮肤湿疹、面部粉刺、体臭等等。那么湿气为什么会加重呢？实际上，湿气加重和我们的生活习惯有很大的关系。在本文中，我们将对湿气加重的原因和注意事项进行详细的讲解。 一、吃太多冷饮或生冷食物 我们平时所吃的食物越多，身体就会需要消化它们，如果我们摄入的食物特别冷或是生冷的，那么就会给我们的胃肠道造成负担，导致湿气加重。因此，我们要尽可能避免食用过多的冷饮或是生冷食品，让我们的食物更易于消化。 二、住在空气湿度过大的地方 空气湿度过大是导致湿气加重的大原因之一，在梅雨季节或者雨天时，室内的湿气就会加重，给我们的身体和心情带来一定的影响。因此，我们要时刻关注室内的湿度，保证良好的通风，使用除湿器，打开窗户等等，都是有效的除湿方法。 三、穿着不透气或不合适的衣服 穿着不透气或不
发布时间：2024-02-29
口臭是一种令人讨厌的状况，它不仅仅会降低你的自信心，还会影响你的社交生活和职业生涯。虽然大多数口臭是短暂的，只要及时清洁口腔就能解决，然而，对于一些人，口臭问题可能会变得长期存在，给他们带来很多困扰。若是你长期有口臭，下面有5个方法可能能为你带来帮助。 1。保持口腔清洁 口腔内的细菌是口臭问题的主要原因。保持口腔清洁是解决口臭问题的首要方式。每天刷牙两次，使用牙线和口腔漱口水都是必须的步骤。此外，还可以通过吃草药、含有薄荷的口香糖、漱口液等来消除口臭。 2。注意饮食 饮食对口臭也有着很大的影响。食物中含有的特定化合物可能会引起口臭。这些食物包括含有大蒜、洋葱、咖啡等辛辣食物，以及糖果和碳酸饮料。如果想要降低口臭问题，就需要少吃这些食物或者减少吃的频率。 3。维护消化系统健康 长期的胃肠道疾病和不良的消化系统健康可能导致口臭。因此，维护消化系统健康也很重要。定期进行体检可
发布时间：2024-02-29
肝是人体大的器官，也是人体关键的造血器官，其功能是非常重要的。但近年来，肝病的发病率逐年上升，肝功能下降的人也越来越多。为此，我们需要重视肝的健康保养，本文将介绍6个小招式，助力肝的健康养护。 一、合理饮食 合理饮食是基本的保养肝的方式之一。首先要保证饮食营养均衡，多吃富含维生素B和E以及矿物质的食物。同时，尽量减少高脂、高热量、高糖、高盐等不健康食品的摄入，尤其是油炸食品、烧烤食品等。建议多吃些新鲜的蔬菜水果，既可保证营养、又可排出毒素，保护肝脏健康。 二、多喝水 多喝水可以促进人体代谢，帮助肝脏排出毒素，保证肝脏良好的代谢功能。而如果缺水会导致肝脏对毒素过滤不畅，从而抵消肝脏的排毒作用。建议每天喝足八杯水，能有效地预防和缓解肝脏损伤。 三、经常进行体育锻炼 体育锻炼有利于肝脏的基本代谢，改善肝脏血流动力学，提高肝细胞的修复功能。建议每周进行至少三次运动，运动时间和强
发布时间：2024-02-28
眼睛作为人体中为敏感和重要的感官器官之一，在体现人体健康状况上也扮演了重要的角色。在日常生活中，眼部出现不同的变化，可能是身体发出的“求救信号”，提醒我们要注意调理身体，血脂升高是其中一个重要的因素之一。下面就是眼部出现四个变化，多半在提醒您：血脂升高了，要留意，详细解释这些变化的原因以及该如何预防。 1。黄斑区的白点 黄斑区是眼睛的核心区域之一，具有高度的神经活动和感受能力，并负责视网膜关键位置的信息传递。如果黄斑区出现了白点，很可能是血脂升高所导致的，这种症状是因为高血脂可以促进黄斑区多余脂肪的积聚，形成白色的沉淀。如果黄斑区白点严重，就可能影响到视力，并引起其他的视觉问题。 预防措施：控制好饮食习惯，避免高脂肪、高热量的食品，适当的锻炼身体也可以帮助降低血脂，从而预防黄斑区白点的产生。同时，需要保持规律的眼保健操以及眼科定期检查，及早发现问题，有助于更加有效的处理
发布时间：2024-02-28
黑芝麻作为一种常见的养生食物，自古以来便被赞誉为“黑色珍珠”、“长寿食品”，据称能够养颜美容、延缓衰老、润肠通便。除此之外，黑芝麻还具有多种药用价值。每天适量食用黑芝麻能为我们带来哪些好处呢？下面就来看看“黑芝麻也是一味药，每天吃一点这四个好处‘悄悄’找上你”。 1。养血滋阴，疏肝解郁。 黑芝麻的性味甘平，归肝、肾经。中医认为黑芝麻性滋阴，养血润燥，含有丰富的不饱和脂肪酸与多种必需氨基酸，具有生血润燥、滋润肌肤、润肠通便的功效。同时，黑芝麻还含有丰富的亚油酸等成分，能够疏肝解郁，舒缓情绪，帮助缓解压力，增强身体免疫力，有助于身体健康。 2。预防骨质疏松，强健骨骼。 黑芝麻中含有大量钙、磷、铁、镁、锌等微量元素以及维生素B、E等营养成分，尤其是钙、磷含量居于首位，有助于加强骨骼的硬度和韧性，防止骨质疏松，预防骨折等问题。每日适量食用黑芝麻，有助于增强骨骼的健康，还能够预防
发布时间：2024-02-28
高血脂是一种常见的病症，它是指血液中的胆固醇与三酰甘油等脂质物质过量，导致的代谢失调。如果不及时治疗和控制，高血脂症状会加速血管狭窄，这会导致心血管疾病的发生。对于高血脂患者来说，调整饮食与生活习惯是稳定血脂的关键。 一、芹菜 芹菜是一种低热量、高膳食纤维的食品。它含有某些物质可以帮助净化血液，促进血液循环，提高人体抵抗力，并帮助降低胆固醇水平。芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K等重要营养物质，可以增强人体的免疫力。另外，芹菜烹饪容易，建议高血脂患者在日常饮食中加入适量的芹菜，以实现稳定血脂的目的。 二、蒜 蒜不仅是一种美食调料，更是一种非常有效的药物。蒜中含有丰富的硫化物，这种物质已被证明有助于降低血压和血脂，也能保持心血管系统的健康。同时，蒜还富含维生素B和维生素C等重要维生素，这些维生素可以帮助改善血液循环，促进实际的代谢过程。在日常饮食中，可以考虑使用蒜来烹制食
发布时间：2024-02-28
