正确的洗手七步法是： 一：打开水龙头，用流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓，搓出泡沫。 二：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。 三：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。 四：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 五：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。 六：把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。 七：一手揉搓另一手的手腕、手臂，直至肘部，双手交换进行。揉搓时间不少于 20 秒。揉搓后用清水将双手彻底冲洗干净，并用干净的毛巾或纸巾擦干双手。
发布时间：2023-03-17
洗脸刷牙建议每天 2 次，早晚各 1 次，先刷牙后洗脸。晚上必须刷牙，因为口腔里面的食物残渣隔夜以后会滋生很多细菌。早上洗脸是因为睡了一晚脸上有分泌的油脂和其他的新陈代谢产物。晚上洗脸是因为要清洗白天脸上积存的污垢。 洗澡是基本的个人卫生要求。洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋血、改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。
发布时间：2023-03-17
刷碗这看似很简单的活儿，里边包含了不少“技术”含量。很多人其实都“洗错”了!下面这些坏的洗碗习惯，不仅不能把碗筷真正洗干净，反而滋生出很多细菌。 错误洗碗方式一：用水泡碗，等空闲了再去洗 刚吃完饭，不少人就想着歇一会儿再洗碗，其实这不是一个好习惯。碗筷泡久了会滋养细菌，有异味。特别是盛粥的碗，如果不立即清洗，风干以后就变得难以清洗。若能在没有风干之前清洗，可能只需用水轻轻一冲就干净了，简单而快捷。 错误洗碗方式二：擦碗布不消毒不更换 用擦碗布擦也是一个健康隐患，擦碗布一定要定期更换，一定要消毒。 因为擦碗布我们做过研究，它的细菌数量非常高，所以一定要高温消毒，而且一个月左右一定要换一个擦碗布，并且擦碗布一定要专门用来擦碗才行。 错误洗碗方式三：洗涤剂直接涂碗上 有的人觉得“洗涤剂直接抹在碗上，去油污效果更强”，但这样不仅浪费大量水源，滥用的洗涤剂也会造成水污染。一旦冲洗
发布时间：2023-03-17
1、凭感觉用药，根据症状估计血压高低。有的人认为，只要没有不适症状，高血压就不用治疗，这是非常错误的。血压的高低与症状的轻重不一定有关系。
发布时间：2023-03-17
1、超重和肥胖：体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素，随着体重的增加，高血压患病率增高。超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3-4倍。
发布时间：2023-03-17
一方面，戴口罩，保持手卫生，注意社交距离，勤通风，是预防流感病毒有效手段。幼儿园、中小学校，如果班上有孩子发烧，建议让发烧的孩子回家休息，以免传染给其他孩子。另一方面，接种流感疫苗是经济、有效的预防手段。每年秋季是接种疫苗佳时期。儿童尤其是3岁以下儿童和65岁以上的老年人是甲流的易感人群，应该积极接种疫苗预防感染。小学、托育机构的儿童，经常处于人员集中的环境中，更容易感染甲流，也应该接种疫苗。患有基础疾病的人感染后，可能会导致基础病加重，出现重症，也应该接种疫苗。
发布时间：2023-03-16
甲流属于感染甲型流感病毒，传染性更强，而感冒是由其他一些病毒，比如鼻病毒、腺病毒等病毒感染引起，传染性小。甲流的症状更重，病程长，而感冒症状总体比较轻，病程更短，三五天就能好。从治疗方法看，治疗甲流可以使用抗病毒药物，治疗感冒一般不需要抗病毒治疗，对症治疗，多喝水，注意休息就可以康复。从预后和并发症来看，甲流危害性较大，如出现肺炎、诱发基础病加重、引发心脑血管疾病等，而感冒不会出现并发症。
发布时间：2023-03-16
季节性过敏高发季患者应及时进行科学防护：外出佩戴口罩、护目镜，进入室内脱去外衣，清洗手、眼、鼻，尽量减少与花粉的接触。此外，专家还提示，春季呼吸道疾病高发，花粉过敏症状易与感冒混淆，应提高警惕，以免延误治疗。 春季是呼吸道疾病高发时段，过敏性鼻炎症状与感冒类似，容易发生混淆而造成误用、滥用抗生素的情况，进而延误病情。对此专家指出，花粉过敏有明显的季节性和时间性，持续时间至少3周，不伴有发烧、头痛、肌肉酸痛等症状。如某种相关症状有规律反复出现，要高度警惕过敏，及时就医。
发布时间：2023-03-16
春季是一些呼吸道疾病高发的季节，其中过敏性鼻炎，近年来患病率显著增加，需要引起重视。 过敏性鼻炎是一种鼻黏膜非感染性炎性疾病。主要症状是阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒、鼻塞。部分患者可伴有眼部症状，包括眼痒、流泪、眼红和灼热感等。部分患者可合并支气管哮喘，伴有咳嗽、气急和胸闷等症状。过敏性鼻炎分为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎。常年性过敏性鼻炎致敏原多为尘螨、蟑螂、动物皮毛等，没有明显的季节性。季节性过敏性鼻炎过敏原多为植物类花粉，季节性花粉暴露是引起花粉症的主要原因。
发布时间：2023-03-16
心脏骤停的生存率很低，根据不同的情况，其生存率在5%~6%，抢救成功的关键在于尽早进行心肺复苏治疗。 当心血管疾病的病人突发意外时，令人遗憾的做法就是患者已经发生心搏骤停后，但家人或旁人还在盲目地等大夫，或将病人送往医院，而不是立即就地进行心肺复苏，这无异于断送掉了患者40%~60%的生机。 心血管疾病患者突然出现心搏骤停，多数是由室颤引起，家属应当机立断，在经一两次胸前区叩击后，立即将患者放于硬板床平卧，做心脏按压和人工呼吸。救护者应在患者的右侧，左手置于患者的前额，用力向后推，使患者头向后倾斜，家属的右手放在患者颌下向前提高下颌骨，立即开展胸外按压和人工呼吸。
发布时间：2023-03-11
