肝炎有极强的传染性。不同类型的肝炎传播途径不同：甲型肝炎和戊型肝炎通过消化道传播，如患者误吃误喝含有致病菌的食物或水；乙型、丙型和丁型肝炎主要通过体液传播，包括血液传播。乙肝患者较多，主要传播途径包括输入不干净的血制品、母婴传播、性传播和医源性传播；丙肝传播途径主要为血液输入传播、静脉吸毒传播和医源性传播。
发布时间：2022-12-27
肝炎是肝脏炎症的统称。当多种致病因素使肝细胞受到损伤，引起身体出现一系列不适症状，并发生肝脏功能指标异常时，就会导致肝炎的发生。酒精、药物、自身免疫、脂肪肝等因素是引发肝炎比较常见的病因。此外，细菌、寄生虫侵袭、先天代谢异常、全身系统疾病累及肝脏时，也可以导致肝炎的发生。
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误区一：同时服用多种保肝药可以保护肝脏。 临床上，保肝药是一类具有改善肝功能、促进受损肝细胞再生、增强肝脏解毒功能等作用的药物，主要分为抗炎类、降酶类、解毒类、促进肝细胞修复再生类、利胆护肝类、促进能量代谢类，共六大类。每种药物的适应证、禁忌证均不同，且保肝药也需要经过肝脏代谢，同时服用多种保肝药并不能达到保护肝脏的作用，反而增加了肝脏的负担。肝功能异常、肝损伤病因很多，一定要到医院经专科医生评估，寻找确切的病因，遵医嘱服用保肝药，切忌自行购买随意搭配。 误区二：服用保肝药就能预防肝炎。 咱们常说的肝炎，在临床上主要是各种肝炎，包括甲型、乙型、丙型、丁型和戊型。肝炎的预防主要以切断传播途径为主，如改善个人卫生习惯，关注饮食、饮水、环境卫生健康，做好服务行业公共餐具等消毒，易感人群接种疫苗等。保肝药并不能预防肝炎，主要用于治疗肝炎引起的肝功能损伤。预防肝炎比较有效的办法还
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一，生活习惯要规律，进行适当运动，保持低油少盐少糖的饮食。正常起居，保证睡眠也很关键。 二，避免噪声，远离噪声。老年人要尽量避免噪声的影响。 三，正确用药，定期检查。老年人可能有一些基础病，要吃很多药，需要在医生的指导下正确用药。需要定期随访检查，必要时到医院做一些听力检查，如有问题要及时早发现、早干预、早治疗。
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1.无论何种疾病引起的疼痛，均须先找出病因，进行对症治疗。 2.去药店购买镇痛药时，尽量先咨询医生或执业药师。 3.服用前，切记仔细查看药品说明书，全面了解用法、用量以及使用禁忌。 4.药物治疗以口服用药为主，尽量使用比较低的有效剂量，避免过量及同类药物重复、叠加使用。 5.服用镇痛药前后千万不能饮酒，否则会引起肝脏和肾脏损害。
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世界卫生组织将疼痛分为5级，依次是： 0度：不痛。 Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药。 Ⅱ度：中度痛，为持续痛，影响休息，需用镇痛药。 Ⅲ度：重度痛，为持续痛，不用药不能缓解疼痛。 Ⅳ度：严重痛，为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。
发布时间：2022-12-27
要有计划、持之以恒 秋冬运动可不能三天打鱼、两天晒网，这样会增加受伤风险。如果您想要“冬练三九”但还没有形成日常运动习惯，那就从入秋开始有规律地锻炼起来，并坚持下去。 要记得热身 低温环境易导致柔韧性、关节灵活度下降，肌肉僵硬可能会造成拉伤。所以，运动前要做10到20分钟动态热身，如拉伸运动、拍打全身肌肉、慢跑或快走，感觉到肌肉、韧带和关节不再僵硬，身体微微出汗时就可以开始运动啦。 秋冬运动要循序渐进 特别是刚刚开始养成健身习惯时，应以中、低强度做适应性训练。等有了运动基础，再根据身体情况逐步延长时间，适当增加强度。运动是一生的习惯，不急于一时。 运动结束要拉伸，同时注意保暖 运动后的拉伸必不可少，与热身阶段不同，这里需要做静态拉伸。同时，运动结束后的保暖也很关键，很多朋友运动时衣着单薄，建议大家携带一件轻便外套，防止运动结束后体温骤降。
发布时间：2022-12-27
首先，运动前要做好热身运动。许多人没有提前准备热身运动，在肢体没有完全适应的情况下就进入运动状态，容易出现意外受伤的情况。因此，在运动之前都需要做好热身运动。 同时运动过程中也需要注意强度，一般来说，年轻人的身体素质较好，可以进行比较高强度的运动。而身体虚弱或者年迈的老年人，需要结合自身情况，选择适合自己的运动方式，切不可进行超负荷运动，以免发生意外。 此外，运动也需要循序渐进，不要一下子进行身体无法承受的运动。许多人长时间没有运动，突然间进行剧烈的运动，容易出现头晕等不良症状。因此，进行任何体育运动都需要循序渐进，从低强度到高强度运动慢慢过渡。
发布时间：2022-12-27
首先是减少高强度负重锻炼，例如长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、不良体位姿势（长久站立、蹲跪等），以及用到深蹲、盘腿等动作较多的运动，此外肥胖超重也会增加关节负担，建议老人合理控制体重。 适合此类老人的运动有两类：一是低强度有氧运动，如健步走、游泳或泳池行走、骑行、慢跑等，需以“170减去年龄”为适宜的心率，注意避免过于疲乏。二是加强关节周围肌肉力量，如收缩大腿前侧的股四头肌，直腿抬高，靠墙静蹲等。
发布时间：2022-12-27
一是日常静力性体位训练，即坐位或站立时伸直腰背、收缩腹臀，平卧时伸直背部； 二是步行训练，在老人身体状态允许的情况下，每日5000至10000步的范围即可有效维持脊柱和四肢骨盐含量； 三是握力训练，每日坚持握力训练30分钟以上，有利于防治桡骨远端、肱骨近端的骨质疏松，很适合老年人练习； 四是等长收缩运动，可外展上肢、后伸下肢、伸展躯干，并保持不动，每日练习1～2次，以防治四肢骨骼、脊柱椎体的骨质疏松。
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