1、学习、工作压力大，心理承受能力不足，精神过度敏感者。以青年学生和脑力劳动者为多。因大脑长期处于紧张、兴奋状态，难以转入抑制状态，加上精神压力大，心理承受能力不足，易引起焦虑、抑郁而导致失眠。 2、工作、生活无规律者。由于人体的，“生物钟”经常被打乱，久而久之易引起昼夜节律异常，出现失眠。 3、打鼾的人，由于呼吸道不通畅，使睡眠时处于缺氧状态，出现睡眠呼吸暂停症状，影响正常睡眠。 4、妇女排卵期、月经期、妊娠期或更年期阶段，因体内内分泌紊乱，激素水平异常出现失眠症状。 5、不良的生活习惯导致失眠，如嗜烟、酒者或
发布时间：2022-12-26
白癜风能吃巧克力吗?对于白癜风给我们身体伤害是非常大的，尤其是心理上的影响，我女朋友前一段时间被诊断为白癜风，心情很失落。我安慰过却没起多大作用，我知道她特别喜欢吃巧克力，就打算送她一盒德芙的。但不知道会不会对病情有影响，不是很了白癜风的人群并不知道白癜风患者的饮食习惯有哪些。 我们首先知道白癜风患者是不能食用含有维生素C的食物的，针对这位朋友的问题，白癜风是一种顽固的皮肤疾病，白癜风患者在日常生活饮食方面，要尽量避免使用含有维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬等等; 对于白癜风患者来说，食用黑木耳、花生、芹菜等食物都有利于白癜风治疗。对于白癜风患者来说，食用巧克力是有益的。其益处在于临床研究发现，食用巧克力可以是让患者心情愉悦，有利于白癜风患者的辅助治疗，良好的情绪和精神状态有宜于激活患处黑色素的活性，要有一个良好的心态来面对白癜风。巧克力是很美味的一种食物，巧克力可
发布时间：2022-12-26
1：坚持佩戴口罩 上班途中，乘坐公共交通工具或厢式电梯时，均应规范佩戴口罩。在办公场所,坚持科学佩戴口罩，建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。 2：保持办公场所空气流通 通风时优先打开窗户，采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。空调使用前要加强清洗和消毒，集中空调通风系统使用时，确保室内新风量达到卫生标准要求，但应定时开启外窗加强通风。 3：保持个人卫生，勤洗手 到达工作场所后先洗手，工作期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。外出回到家，一定要先洗手。
发布时间：2022-12-26
失眠是指有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。 主要症状表现为： 入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时），同时伴有日间功能障碍。 失眠引起的日间功能障碍主要包括疲劳，情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等。 失眠的类型： 失眠常伴随其他健康问题，很难确定两者之间的因果关系，无论属于“原发性”还是“继发性”，均需要针对失眠本身进行独立的临床干预，防止症状迁延或反复。 因此，新的临床指南不再划分原发性失眠、继发性失眠以及各种亚型，只根据病程分为：短期失眠（病程<3个月）和慢性失眠（病程3个月）。
发布时间：2022-12-26
喝粥会导致血糖升高，因为常见的米粥的主要成分为淀粉类，会在体内分解成为葡萄糖，造成血糖升高。有研究表明进食同样的干米饭量，粥类引起血糖升高会更为明显，因此建议糖尿病患者应减少粥类的摄取，多食用新鲜蔬菜和优质蛋白质类食物。 喝粥类尤其是白米粥，营养结构比较单一，并且淀粉含量很高，在体内被分解为葡萄糖后就容易引起血糖升高。如果特别想喝粥，建议可以适量喝杂粮粥，并在其中加入新鲜蔬菜，可以均衡营养，这时需要相应减少主食的量。 喝粥会导致血糖升高，正常人可通过体内胰岛素调节而降低血糖。糖尿病患者调节能力下降，所以不建议多喝粥，以免引起血糖波动，造成脏器损伤。出现血糖异常，一定要到正规医院，在医生指导下，调理饮食，合理降糖治疗。
发布时间：2022-12-26
早上空腹吃苹果是健康的，可以治疗慢性腹泻和便秘，苹果中富含果胶、纤维素，具有吸收细菌毒素的作用。 苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果。 早上空腹吃苹果还可预防胆结石，苹果富含糖类，早上空腹吃可以补充能量。 胃不好的人不宜空腹吃苹果，容易感觉胃部发酸，吃苹果应细嚼慢咽，吃15分钟左右，这样可以杀死口腔中的细菌，有利于口腔的清洁。
发布时间：2022-12-26
要正确识别哪些是新冠病毒感染的高危人群，判断因素主要有以下几方面： 一是年龄。一般来说，超过80岁的高龄老人是我们特别需要关注的。 二是基础疾病。一些常见的、已经控制平稳的基础疾病患者，比如高血压、糖尿病、高脂血症等疾病患者不属于新冠病毒感染的高危人群。真正的高危人群是血液病患者、需要进行肾透析或者正在接受肿瘤放化疗的患者等。因此，大多数情况下，高危人群并不像大家所想象的那么多，大家不用太担心。 三是接种新冠疫苗情况。接种疫苗有很好的预防重症效果，特别是老年人群。如果家里老人还没有按照要求接种疫苗，建议带着老人积极完成疫苗接种。
发布时间：2022-12-26
胃肠道疾病的四种常见症状： 1恶心、呕吐、反酸、烧心 常见于急慢性胃炎、消化性溃疡以及幽门梗阻等疾病。需行胃镜、幽门螺旋杆菌检测、肝胆脾胰B超检查，必要时还应该抽血检查电解质、肝功能以及肾功能等。 2腹胀、腹痛 腹胀是由胃肠道积气引起，常可伴有嗳气、排气过多以及恶心等症状，可由多种原因引发，胃肠道炎症、消化性溃疡等均可导致腹胀。腹痛原因多样，表现复杂，胃肠道疾病中急性胃肠炎多表现为急性腹痛；慢性胃炎、消化性溃疡以及溃疡性结肠炎等多为慢性腹痛。如出现了腹胀、腹痛，应该在医生的建议下，选择电子胃镜、结肠镜及B超检查，尤其是急性腹痛更应该及时就诊，以排除急腹症。 3便秘 便秘又可分为功能性便秘、器质性便秘： 1、功能性便秘常由于饮食、生活习惯、药物等原因所致，通过调理饮食、生活习惯等可以缓解。 2、器质性便秘是指由体内发生器质性病变，直接或间接影响肠道功能而引起的排便障碍。另
发布时间：2022-12-26
得了新冠重要的还是休息、饮水，并进行积极的对症治疗。比如，体温超过38.5摄氏度，可以进行退热治疗。如果出现上呼吸道症状(如咳嗽、咽喉疼痛)，可以使用一些能缓解症状的药物。另外，还可适当选用一些中药，对症治疗。 目前也有抗病毒治疗的药物，主要是用于有危险因素的、重度的新冠病毒感染者。感染此次奥密克戎变异株的人，多数情况下都是轻症和无症状，无需应用抗病毒治疗药物。
发布时间：2022-12-26
白癜风患者能够适当地吃些酱油。其一是酱油可以提高白癜风患者的食欲，促进人们对于营养的补充。其二，酱油的主要原料是大豆，大豆及其制品，富含硒等矿物质元素，对由于铜铁锌硒等微量元素缺乏发而病的白癜风患者也能够起到补充的作用。其三就是酱油含有多种维生素和矿物质，可降低白癜风患者机体胆固醇，降低并发心血管疾病的可能性，并能减少自由基对患者的损害。
发布时间：2022-12-26
