不想被 “缠腰龙” 盯上？日常做好这几件事，带状疱疹绕道走！​

带状疱疹俗称“缠腰龙”，是由潜伏在体内的水痘-带状疱疹病菌再激活引发的。病菌潜伏在神经节中，当免疫力下降时便可能活跃起来，带来皮肤疱疹和神经痛等不适。做好日常预防，能有效降低被它“盯上”的概率。

保持规律作息是基础。长期熬夜或睡眠不足会让免疫力下滑，给病菌可乘之机。尽量固定作息时间，保证每天充足睡眠，让身体在休息中修复免疫功能，减少病菌激活的风险。

合理饮食能帮身体筑牢防线。均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，为免疫系统提供充足营养。同时减少高油高糖饮食，避免给身体代谢带来负担，影响免疫状态。

适度运动不可少。选择散步、瑜伽等温和运动，每周坚持几次，能促进血液循环，增强身体抵抗力。运动后注意保暖，避免受凉。此外，注意添减衣物防感冒，感冒等小病也可能诱发带状疱疹，日常防护要细致。怎样才能更有效治疗皮肤病，大家可点击在线咨询向北京国丹医院冯素莲医生咨询。