适合银屑病患者的几个运动方式

身上的红斑鳞屑让许多银屑病患者在运动时顾虑重重：运动会不会加重皮肤摩擦？过度出汗会不会刺激患处？其实，选对运动方式，不仅不会加重病情，还能从内到外改善身体状况，为对抗银屑病增添助力。

1、游泳。水对皮肤的浸泡和摩擦，能起到软化鳞屑的作用，帮助改善皮肤状态。而且游泳属于全身性运动，能有效锻炼心肺功能，提升身体免疫力。需要注意的是，游泳后要及时用温和的沐浴产品清洁皮肤，并涂抹保湿霜，避免泳池水中的消毒剂刺激皮肤。

2、慢跑。同样适合银屑病患者。这项运动简单易行，能加速身体的新陈代谢，促进毒素排出体外。患者可以根据自身情况，从短距离、慢速度开始，循序渐进地增加运动量。运动时选择舒适的运动鞋和宽松的衣物，减少对皮肤的摩擦。慢跑还能带来愉悦感，改善心情，让患者以更积极的心态面对疾病。

3、瑜伽。瑜伽通过各种体式的拉伸与扭转，能有效促进全身血液循环，让营养物质更好地输送到皮肤，加速皮肤新陈代谢。同时，瑜伽注重呼吸与动作的配合，在舒缓的呼吸节奏中，能帮助患者放松身心，缓解因疾病产生的焦虑情绪，而良好的心态对病情稳定也不可缺少。

运动是对抗银屑病的有效方式，但关键在于选择适合自己的运动方式，并长期坚持。让运动成为日常生活的一部分。同时也要银屑病的科学治疗摆上日程，在医生指导下进行规范化的治疗。患者想了解更多皮肤病防治知识，可点击在线咨询北京国丹医院冯素莲医生。