预防银屑病加重！4 个日常护理习惯要做好

银屑病的病情波动与日常护理密切相关，很多患者因忽视细节导致皮损反复：比如冬季皮肤干燥未及时保湿，引发瘙痒抓挠；或饮食不注意，摄入辛辣、海鲜等刺激性食物诱发炎症。做好日常护理，能有效减少病情加重风险。

坚持4个护理习惯可预防病情反复：

一是做好皮肤保湿。选择温和无刺激的医用保湿霜，每天早晚涂抹，尤其在洗澡后3分钟内使用，锁住皮肤水分，缓解干燥脱屑；避免使用含酒精、香精的护肤用品，减少皮肤刺激。

二是调整饮食结构。减少辛辣、油炸、海鲜等易致敏食物摄入，避免饮酒；多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、西兰花、苹果，帮助修复皮肤屏障。

三是注意环境适应。冬季注意保暖，避免寒冷刺激诱发皮损；夏季避免长时间暴晒，外出时涂抹温和的物理防晒霜，防止紫外线加重炎症。

四是管理情绪与作息。长期焦虑、熬夜会影响免疫系统，诱发病情波动，每天保证7-8小时睡眠，通过运动、冥想等方式缓解压力，保持情绪稳定。如想了解更多皮肤病知识大家可以点击在线咨询北京国丹医院李瑞斌医生。