季节交替时，如何有效预防银屑病的发生？

银屑病具有明显的季节相关性，多数患者在秋冬季节病情加重或复发，夏季症状则会有所缓解，这主要与秋冬季节气候干燥、紫外线照射减少、人体免疫力下降等因素有关。因此，在季节交替尤其是秋冬季节，患者需要做好针对性护理，预防病情复发或加重。

一，做好皮肤保湿护理。秋冬季节空气湿度低，皮肤水分流失加快，容易出现干燥、瘙痒，进而诱发或加重银屑病症状。患者应增加保湿霜的使用频率，每天早晚各涂抹一次，选择质地厚重、保湿效果好的医用保湿霜，重点涂抹红斑、鳞屑部位，同时避免频繁洗澡，洗澡水温控制37-40℃，洗澡后5分钟内涂抹保湿霜，锁住皮肤水分；室内可使用加湿器，将空气湿度保持在40%-60%，减少皮肤水分流失。

二，适当增加紫外线照射。夏季紫外线充足，能抑制皮肤炎症，缓解银屑病症状，而秋冬季节紫外线减少，患者可在医生指导下，适当进行紫外线照射治疗，或在天气晴朗时，选择上午10点前或下午4点后，到户外接受温和的阳光照射，每次15-20分钟，注意避免暴晒。

三，增强身体免疫力。患者应注意保暖，根据气温变化及时增减衣物，避免受凉；保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7-8小时，避免熬夜；适当进行运动，如瑜伽、太极、室内慢跑等，增强身体抵抗力，减少感染风险。

四，调整饮食和情绪。秋冬季节人们容易出现“秋燥”或情绪低落，患者可多吃滋润润燥的食物，如银耳、百合、梨等，避免辛辣刺激食物；

同时保持积极乐观的心态，通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，避免因情绪波动诱发病情。如想了解更多皮肤病知识大家可以点击在线咨询北京国丹医院冯素莲医生。