喝热水的好处

1、喝热水虽然是直男经常说的一句话!但是确实没有毛病!喝水能带给你直观的感受就是，经常上厕所!热水可以帮助我们提高新陈代谢!可以清除体内沉积的毒素，身体及时补水对皮肤也好，也能及时缓解胃部腹部的疼痛注意：即使三伏天也不要接触太冰冷的食物和水，三伏天也要喝热水!

2、去湿气如果你总是头晕头昏，面部暗沉出油，身体酸软，那就是体内湿气太重了!如果祛除湿气你的身体会有很大的变化!面色红润，减肥消肿，打开食欲，浑身轻松等一系列好处!注意：不要熬夜不要焦虑不要喝凉水不要吃生冷多运动，多喝热水，多泡脚，早睡早起能够保持心情舒畅

3、均衡饮食三餐蛋白充足，蔬菜水果补充维生素，按时有量摄入营养，尽量少盐少糖少油!合理安排膳食，多吃粗粮，保留蔬菜原味，新鲜肉蛋类，不一定吃很多水果!合理安排多喝热水。