血压高怎么调理

芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等，不但能促进排便控制体重，还能降血压。

西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。其中的维生素 D 还可以保护血管，能在一定程度上起到缓解高血压的作用。 

黑木耳黑木耳富含多糖胶体，能帮助清除血管垃圾，对高血压和其他的心脑血管疾病都能起到防治功效。

白萝卜性凉，味辛甘，可润肺润喉、生津、下气等功效，还可以软血管，常吃能预防高血压。体苦瓜苦瓜不仅能清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、降血压养血滋肝、消炎退热。

苦瓜更能在一定程度上调节血压、血脂、胆固醇等，保护心脑血管，苦瓜味道虽然苦，搭上配菜还算可以的。