吃苹果的好处（二）

预防癌症：芬兰的一项研究结果发现，苹果中所含的黄酮类化合物是一种强抗氧化剂，它们不仅能够强有效地清除氧自由基，而且有助于预防癌症。如果人们每天多吃苹果，患肺癌的几率大概会降低46%，其他癌症的发生率也会减少。

预防骨质疏松：苹果中含有一种“明星”微量元素硼，它能够预防钙质流失，有助于保持骨骼密度。处于更年期的女性每天吃一个苹果，可帮助促进钙的吸收和利用，有利于防治骨质疏松症。

促进睡眠：苹果散发出来的果香可以让人心情平静。有科学实验证明，闻苹果香味确实能缓解抑郁情绪，促进睡眠。

调节血压：苹果与香蕉一样，都含有丰富的钾元素。钾能促使体内过剩的钠排出体外，使体内钾钠达到平衡，有利于控制血压。