食补叶酸

总之叶酸是人体的维生素，对不同类型的人都发挥着但又不相同的功效，既能预防胎儿畸形治疗贫血，还能够降低脑血管疾病的发生风险。

但大家知道，我们的人体并不能自我产生叶酸的，因此需要不断从外界获取，但中老年人补充叶酸也不能盲目的补充的方法是食补，因为叶酸具有很强的水溶性，食补也很容易被吸收。