常吃糖有什么危害？

酷爱甜食的人注意了，巧克力、蛋糕、甜点、布丁、可乐、汽水、果汁等，这些看了都叫人心动流口水的甜食，除了带给我们味觉上的甜蜜感、心情上的兴奋感外，还是让你变肥，加速细胞老化的元凶呢! 我们吃糖时，它会刺激身体分泌脑内啡，这种神经传导物质，会使人感觉舒适、镇定。但是糖吃太多不但会引起肥胖，更可怕的是，吃太多糖还会增加体内的自由基，加速细胞的氧化，增加低密度胆固醇(LDL)，使患心血管疾病与糖 尿病的机会增加。曾有实验证实，糖的摄取会干扰白血球的免疫功能，在糖吃下去后30分钟，白血球的活动就会减缓，而且在5个小时之内都不会恢复，若每天摄取超过100克的糖分，对人体免疫系统将会有很大的影响。并且糖摄取过多，还会造成食物中摄取的钙质被排出体外，导致钙质不足与骨质疏松症，使身体流失矿物质，并且消耗体内的维生素C、B族、E，使血压升高，增加血液中甘油三脂与胆固醇的含量，使胰脏与肾上腺素的负担过重。若要预防老化、预防慢性病、远离肥胖，糖的摄取须减少!