午餐凑合的危害？

很多白领女性由于工作忙、时间紧，去哪里解决午餐确实是个难题。大多数人选择外卖盒饭或者吃单位的工作午餐，还有些选择洋快餐。另外，还有一部分人为了保持身材，甚至干脆不吃午餐。这种“打游击”的饮食习惯一旦形成，就会造成许多隐患。

(1) 胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题。多数人认为这是因为自己的社交应酬多，饮酒过量造成的，其实不然。引发胃病的主要原因在于午餐的不规律和马虎。

(2) 精力不济：处于脑力、体力双重重压下的现代职业者，经过一个上午的辛苦工作，中午如果只凑合着吃一顿没有营养的饭食，那么午后的工作效率会大打折扣。

午餐在每天的工作中起着“承上启下”的作用。一般早餐占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%。显然，午餐营养与否对于一个白领来说是很重的。