天然安眠药-香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松。

另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

香蕉能起到润肠通便的作用，对于便秘的人能缓解其症状。它可以治疗高血压，对于高血压和心血管的患者有一定的益处。香蕉是经常能吃到的一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用。