老花眼的日常护理

老花眼和许多慢性病一样，要特别注意日常护理和生活习惯改善。积极锻炼，合理饮食，养成良好的用眼习惯均有助于改善老花眼的症状。注意用眼卫生，注视电子屏幕的时间不应太久，伏案工作1小时后可转动眼睛帮助缓解眼疲劳。读书看报时要配戴老花镜，保证灯光充足。

配镜后也需要定期检查视力。老花眼患者日常生活要注意规律作息，保证充足的睡眠时间。多做运动，尤其是登山等户外活动。养成良好的阅读习惯，注意阅读姿势，尽量避免躺着看书，感觉眼睛疲劳时要及时休息。

饮食上多吃富含蛋白质和维生素的食物如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼、虾和当季水果等。在日常饮食中增加胡萝卜、动物肝脏、黑芝麻和黑豆有助于减缓视力衰退，胡萝卜在烹饪时可选用油煎、炒等方式，以利于脂溶性维生素的溶解和吸收。