老年人易怒易燥该如何调节？

拥有精神寄托。老年人平时可以浇浇花、钓钓鱼、下下棋、跳跳广场舞，多到户外活动，多交朋友，多做自己感兴趣的事，有了精神寄托之后，心情也会慢慢好起来。

遇事不要钻牛角尖。老年人在日常生活中对于还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就随风去吧。不该自己管的的事就放手，不要为了无关紧要的事情生气。

学会适当发泄。老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较压抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于把情绪垃圾越积越多，会更加憋屈而难以消化。适当发火，把情绪表达出来，反而是在及时清理情绪垃圾。这种发泄并不是要老年人大发脾气，而是要通过其他和缓的方式，将积压的情绪垃圾“倒”出来。