晚上喝牛奶的好处

补充钙质牛奶是一种健康饮品，深受群众的喜爱，也是家常饮用和馈赠的佳品，无论是哪个年龄段的人，都可以饮用牛奶，尤其是睡前饮用牛奶更有好处。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，晚上喝牛奶主要具有镇静安神、促进发育、补充钙质的功效。

1、镇静安神：可以起到镇静安神的作用，适合失眠患者饮用。

2、促进发育：牛奶中含有多种促进发育的营养物质，具有促进大脑发育、益智的作用，尤其是青少年，在睡前喝一杯牛奶有利于生长发育。

3、补充钙质：牛奶中含有丰富的钙质，钙磷比例较适当，有助于补充钙质。