一天可以吃几个香蕉

一般能吃1到2根香蕉。由于每个人的体重不同，肠胃功能不同，所以吃香蕉的数量也会有一定的差异，，还可以配合食用一些其他水果，不要超过5根。

适量食用香蕉可以补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便。虽然说香蕉的热量比较高，但和碳水化合物相比较来说还是比较低的，吃完以后会有很强的饱腹感，能够减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的效果，香蕉中的膳食纤维能够帮助排便，肠道内的毒素和垃圾被排出，以后也能辅助减肥，所以香蕉比较适合减肥期间的人吃。