Menu
当前位置: 首页> 健康百科

中老年人补钙吃什么钙片

2023-01-02 浏览 542 次 作者: 陈梅芳

中老年人一般推荐吃碳酸钙,市面上还有较多乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等,如果胃没有问题以及胃酸分泌正常推荐碳酸钙。虽然市面上较多的葡萄糖酸钙是液体钙,但钙含量较低,要吃很多才能把钙补起来,而碳酸钙的钙含量比较高应该在40%,如果补1500mg碳酸钙,元素钙就有600mg,所以钙含量较高。

如果胃酸有问题也可以补醋酸钙或者柠檬酸钙,由于补充钙时量要够,所以要计算补的元素钙是多少,对于中老年人,可能需要在补充上要有大概的范围,补钙时含有多少元素钙要算清楚。补钙的副作用是较多人可能会有便秘的问题,服钙的时间建议随饭吃或饭后吃,同时为确保钙能吸收较好,建议再补点维生素D,因为维生素D的主要作用是促进钙吸收。

白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病,白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗,同步调整机体内环境,内外兼治,促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。

特别声明:文章来源于: 网络 , 以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表本网站的观点和立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请联系处理。
了解更多皮肤病请点击