沙发上看书

沙发的坐面一般较低，而且富有弹性，人坐下后，臀部会下陷，背肌在骨盆后部被拉长。此时如果双手把书高抬，背部、颈部及眼睛虽感舒服，但双臂却极易疲累；若双臂下垂，依物托书，又会使得双眼向下注视及颈部弯曲。

时间一长，易导致下部眼肌疲劳和颈部酸痛。若直起身子，把书放在膝上，头向下看书，因为头部重力的作用，背肌在颈部又会被拉长，人很快就会感到腰酸颈痛。如果经常坐在沙发看书报，时间长了就很容易患上颈椎疾病，还会损害视力。